Članki in nasveti s katerimi si boste pomagali pri vadbi in aktivnostih, ki vam bodo pomagale shujšati ter ohranjati svoje telo vitko in zdravo.
Toplo, temno in vlažno okolje v sinusnih kanalih ustvarja optimalne pogoje za razvoj morebitnih okužb. Obstajajo načini, s katerimi lahko sinuse očistimo in s tem preprečimo in obvladujemo njihovo vnetje. Kaj so sinusi? Sinusi so majhni votli prostori znotraj organov…
Za uspešen maratonski tek je potrebna dobra priprava. Psihična, fizična in prehranska. Pripravili smo vam vpogled v prehranski dnevnik aktivnega tekača Iana Oskarja Katanca, ki se bo letos prvič udeležil Ljubljanskega maratona. Tudi vas želimo spodbuditi, da na vaš krožnik…
Se redno teden za tednom že več časa ukvarjate s športom, rezultata pa kar noče biti od nikoder? Razlogov, zakaj ne vidite (več) napredka ob redni vadbi, je veliko. Če ste eden izmed tstih, ki ste zapadli v vadbeno rutino…
Ko govorimo o hujšanju, želimo odvečne kilograme vsi izgubiti na račun maščobe. Nižji delež telesne maščobe pomeni, da bo telo avtomatsko izgledalo bolj oblikovano – vsi vemo, da imamo lahko še tako močne trebušne mišice, pa te pod trebušno maščobo…
Delate od doma? Potrebujete odmor in voljo za nadaljevanje dela? Bi rad/a napolnil/a svoje baterije? Zhineneg Qigong metode so enostavne, a učinkovite. Osnove, ki jih predajamo v sklopu petih odmorov ne zahtevajo predznanja ali posebne fizične pripravljenosti. Le odprt um…
O depresiji se le redko odprto govori, a je pravzaprav zelo pogosto mentalna težava po celem svetu. Svetovna zdravstvena organizacija ocenjuje, da 300 milijonov ljudi po celem svetu trpi za katerokoli obliko depresije. V Angliji je depresivnih skoraj 20 odstotkov…
Kopanje v morju nas polni na vseh ravneh. Med drugim nam daje energijo in ponovno aktivira njeno kroženje v telesu, kar stimulira naravne telesne mehanizme za samo-ozdravljenje. Po nekaterih virih ima polurno kopanje v morju enak razstrupljevalni učinek kot tridnevni…
Debelost v razvitem svetu narašča, na žalost pa vidi prekomerno telesno težo večina zgolj kot estetsko težavo. Tako so mediji predvsem poleti polni nasvetov za hitro hujšanje in sanjsko postavo, mi pa jim v želji po enostavni rešitvi nasedamo in…
Do zdravja in dobre fizične forme ni bližnjic! Delujejo samo zdrave navade, ki jih redno in dosledno vključujemo v svoj vsakdan. Dobra novica je, da sploh niso zakomplicirane, ko enkrat začnemo, pa tudi ne težke. Če ste se v preteklosti…
Evo Žontar morda že poznate preko bloga Evkaliptus.si ali knjige Simpl sladice, ki jo je izdala tik pred njenim odhodom v Južno Ameriko. Morda ste njeno ime zasledili preko člankov o zdravi rastlinski prehrani in okusih receptov, ki jih Eva…
Joga je sestavljena iz različnih položajev, tako imenovanih asan, od katerih ima vsaka svojo funkcijo. Večina jih ima več različnih koristi, od krepitve mišic in ravnotežja, pa do čiščenja organov in izboljšanja potrpežljivosti. Ena izmed najbolj priljubljenih in “fotogeničnih” asan…
Vadba deepWORK v Sloveniji ni dobro poznana, saj je pri nas le nekaj posameznikov inštruktorjev, ki so opravili to izobraževanje v tujini in jo tudi poučujejo. Ravno tako je zmotna misel večine vadečih, ki pridejo prvič na trening v pričakovanju,…
MARATON EVEREST Maraton ob vznožju najvišje gore na svetu Everest je seveda tek na najvišji morski višini na svetu. Začetek teka je v vasici Gorak Shep, ki je na nadmorski višini 5211 metrov. Prvič so ga organizirali leta 1987 po zaslugi…
Vsak deseti človek na svetu trpi zaradi migrene, polovica od tega pa jih trpi za hujšo obliko. Vsak najmanjši hrup, svetloba in razburjenje stopnjujejo bolečino v glavi do neznosnosti. Strokovnjaki so dognali, da ljudem s težavami z migreno primanjkuje magnezija…
Med vadbo izgubljamo predvsem vodo, a hkrati tudi pomembne minerale, ki jim pravimo elektroliti. Ti se nahajajo v krvi in drugih telesnih tekočinah. Med najpogostejše spadajo: kalcij, klorid, magnezij, fosfor, kalij in natrij. Elektroliti uravnavajo količino tekočine v telesu, kislost krvi…
