Domov Hrana in stres, kognitivne sposobnosti in imunski sistem

    Hrana in stres, kognitivne sposobnosti in imunski sistem

    2091
    0
    01Feb2017

    Od 17:30 do 20:00

    Stres je postal stalni spremljevalec vsakega izmed nas. Če ste pogosto pod stresom ali pa vas daje turobno razpoloženje, lahko to zmanjšate tudi s primerno sestavljenim jedilnikom. V času večjih umskih naporov je potrebno še posebej paziti na vnos določenih vitaminov, mineralov ter ustreznih makro hranil. Pogosto ravno v takih obdobjih posegamo po pred pripravljeni hrani, ki našemu telesu prej škodi kot koristi.

    O tem, kaj jesti v času stresa in da bo v vašem vsakdanu manj temnih misli bomo govorili na 5. predavanju iz sklopa TEČAJA TEMELJI ZDRAVE PREHRANE IN ZDRAVEGA JEDILNIKA.

    V 1. delu bomo govorili o:

    • stanju, ki ga v našem telesu povzroči stres
    • vitaminih, mineralih, antioksidantih ter skupinah hranil, ki jih posebej potrebujemo za boj proti stresu
    • ustrezno sestavljenem jedilniku za lajšanje simptomov stresa
    • razlogih, zakaj se včasih počutimo brez volje
    • tem, katera hrana nam lahko pomaga pregnati slabo razpoloženje
    • ustreznem jedilniku za manj depresije

    V 2. delu bomo:

    • praktično pripravili napitke za boj proti stresu
    • pripravili napitke za lajšanje nespečnosti

    Na predavanju, ki traja 3 pedagoške ure, boste pridobili:

    • znanje o prehrani za zmanjšanje stresa in malodušja
    • praktične napotke o tem, katerim živilom se izogibati v času stresa
    • praktično znanje o pripravi napitkov proti stresu in za krepitev imunskega sistema
    • tiskane izročke s povzetki predavanja
    • vključeni so naravni napitki in prigrizki

    Predavanje bo vodila Anja Pristavec, univ. dipl. inž. živ. prehr. iz Befita, ki se ukvarja z individualnimi svetovanji za hujšanje in preventivo pred diabetesom. Kontakt: anja@prehrana.info

    Termin predavanja:

    Predavanje bo potekalo  v sredo, 1. februarja ob 17:30 uri v Centru Moje Zdravje na Zaloški cesti 167 v Ljubljani.

    Cena predavanja in način plačila:

    Cena predavanja je 60 € z vštetim DDV-jem. Pri nakupu katerihkoli 5 ali 10 predavanj iz sklopa 10-tedenskega tečaja, vam priznamo od 15 do 30 % popust na predavanje (odvisno od števila predavanj). Več informacij o ugodnostih lahko najdete na povezavi TEČAJ TEMELJI ZDRAVE PREHRANE.

    Prijave: Prijave so obvezne najkasneje do 31.1.2016 na email: tecaji@mojezdravje.net. Število prostih mest za udeležbo na prvem predavanju je 4 osebe. Po prijavi boste prejeli predračun in potrditev prijave.

    Sunwarrior beljakovine
    Sunwarrior beljakovine
    Sunwarrior beljakovine

    PODAJ SVOJE MNENJE

    Please enter your comment!
    Please enter your name here

    šestnajst + 9 =