Za dobro voljo se že navsezgodaj zjutraj priporoča pitje pol kozarca svežega soka. Limonin sok stimulira tvorbo hormonov in sam proces rasti. Izboljšuje delovanje možganov, spomin, koncentracijo in razpoloženje. Več o učinkovinah limon si preberite v prispevku tukaj.
Kako pripravimo osvežilni poletni napitek?
V pol litra mlačne vode (sobne temperature) iztisnite sok polovice limone. Mlačna limonada na tešče je zdrav, naraven in enostaven način rituala razstrupljanja. Za vse, ki vam kisel okus ustreza že zjutraj, jo spijte na tešče, kar je tudi zelo priporočljivo. Kljub temu, da imajo limone sicer kisel okus, delujejo izrazito bazično na naš organizem.
Mlačni limonadi dodamo eno izmed naslednjih sestavin:
- čajna žlička domačega medu. Že sam med je znan po močnih razstrupljevanjih učinkih, limonadi pa bo dal prijeten sladek okus. Med lahko tudi izpustite.
- V limonado vmešate 1 čajno žličko naribane korenine ingverja, ki ima učinek globokega prodiranja v tkivo ledvic, pljuč in jeter in dviguje energijo.
- dodajte 10 svežih lističev poprove mete, ki pomaga pri želodčnih in črevesnih težavah in učinkovito pomaga pri glavobolu in migreni.
- ščepec cejlonskega cimeta, ki pomaga pospešiti izgorevanje maščob.
- čajna žlička presnega zelenja s probiotiki z okusom poprove Ormus Greens mete bo dala prijeten osvežilno poletni okus in pomagala k boljši prebavi.
- čajna žlička lističev moringe v prahu, ki pospešuje razstrupljanje in je bogat vir železa, magnezija in B vitaminov.
čajna žlička spiruline v prahu za slabokrvne. Izberite ekološko, priporočamo avstralsko najčistejšo algo spirulino.- čajna žlička zelenega matcha čaja, ki je odličen za dvig energije in pospešuje proces hujšanja.
- 5 rezin sveže narezane kumare, kar bo dodatno pomagalo k razstrupljanju in hidraciji.
Noževa konica nerafinirane soli, npr. Piranski solni cvet ali himalajsko sol. Sol ima velike rehidracijske sposobnosti, če jo dodajamo v napitke z nekaj kapljicami limone. V limonado vmešajte eno ali največ dve sestavini hkrati. Po nekaj dneh izberite drug dodatek.
Redno pitje limonade vam bo koristilo iz več razlogov:
- vitamin C izboljšuje naše psihično stanje
- zaradi vlaknine pektin ugodno deluje pri regulaciji telesne teže
- v kombinaciji z medom pomaga pri prehladu
- napolni nas z izjemno pomembnim mineralom kalijem
- znižuje krvni tlak
- redno pitje limonade na tešče prebudi gastrointestinalni trakt
- deluje čistilno na jetra in nas napolni z energijo
- telesnim celicam povrne vodo, ki so jo izgubile prek noči, uravnava telesni pH
- zagotovi antioksidante, potrebne za boj pred prostimi radikali
- deluje diuretično in čisti kožo
- kljub kislemu okusu deluje bazično na naš organizem
- limonada je odlična tudi proti zgagi in napihnjenosti
- v primeru preobilnega obroka, pred spanjem pitje tople vode z limono zjutraj blažilno deluje na zgago in zmanjša napihnjenost
Več o limonah si lahko preberete v prispevku tukaj.
Preberite tudi 10 prednosti uživanja kumar.
Pripravili: Anja Pristavec in Maja Jeereb
