Recepti za pripravo okusnih in zdravih jedi, sladic in napitkov.
Študije se potrdile, da so temno modri sadeži kot so borovnice, aronija, črni ribez izredno bogati z vitamini, flavonoidi, karoteni, antioksidanti in drugimi koristnimi sestavinami, ki imajo najvišje mesto na ORAC lestvici. Ker so v zimskem času pri nas nedostopni (razen v…
Tereza pravi, da z lahkoto zavrne klasično Nutello iz trgovine, ampak ko naredi svojo domačo, pa z žlico poje vso! Njena kremna “nutella” je ravno prav sladka in tako gladka, da jo lahko premažemo na karkoli, od kruha pa do palačink.…
Vam diši čokolada že za zajtrk? Vesela novica za vse ljubitelje čokolade je, da lahko granolo z okusom čokolade pripravite že za zajtrk, tudi če hujšate. Poleg tega, da vsebuje zdrave sestavine, ima tudi dovolj beljakovin in zdravih maščob za uravnotežen…
Mikrozelenje so mlade rastlinice zelenjave, zelišč in drugih rastlin, ki popolnoma razvijejo klične liste, včasih pa tudi prve prave liste. Zrastejo od 4 do 8 cm, odvisno od vrste. Prav zato vsebujejo v povprečju od 4- do 6-krat več hranil…
Kokosovo mleko je tekočina, ki nastane iz naribanega kokosovega mesa. Priprava domačega kokosovega mleka je res enostavna. Najlažje za pripravo je, če uporabimo kar kokosovo moko, lahko tudi kokosov čips. Lepo barvo in okus mu daje kokosova maščoba. Med vsemi…
Pšenično travo zaradi visoke vsebnosti klorofila imenujejo tudi “zelena kri”. Sok pšenične trave je skladišče naravnih vitaminov, mineralov, encimov, klorofila in življenjske energije. O koristnih učinkih svežega soka pšenične trave smo pisali že v prispevku, ki ga najdete tukaj. Danes z vami delim recept…
Pšenična trava za sočenje Poimenovana tudi zelena kri zaradi visoke vsebnosti klorofila. Mlada zelena pšenična trava je odličen naraven vir vlaknin, beljakovin, vitaminov in mineralov, ki skupaj pripomorejo k urejeni prebavi, odstranitvi strupenih snovi iz telesa in izboljšajo splošno krvno…
Ta odličen in preprost recept za “Snickers” bo navdušil vse ljubitelje čokolade, saj vsebuje le štiri glavne sestavine: dateljne medjool, nemlečno čokolado, kokosovo olje in arašide (nepražene). Po želji lahko dodamo še malce vanilije in soli. Sestavine: Za čokoladno maso:…
Pečeno proseno pito iz zdroba si lahko privoščimo za zdrav zajtrk ali kot okusno sladico. Ne vsebuje veliko kalorij, niti glutena, zato si jo lahko privoščite tudi tisti, ki hujšate kot tudi vsi z intoleranco na gluten. Proso lahko pripravite na…
Sestavine za pripravo testa: 300 g pirine moke 150 g ghee masla 2 rumenjaka (domača jajca) ½ čajne žličke burbonske vanilije v prahu ½ vrečke pecilnega praška iz vinskega kamna 1 dcl vode Namig za vegane: jajca lahko zamenjajo lanena…
Sestavine za 1 veliko ali 2 manjši porciji: Banana – zrela, srednje velikosti Avokado – ½ mehkega avokada, srednje velik Kakav v prahu – 1 čajna žlička Agavin nektar – 2 čajni žlički (ali manj po okusu) Burbonska vanilija –…
Preprost in zdrav nasvet za jutranji “hiter” in zdrav obrok. To je lahko tudi odlična zdrava dopoldanska malica. Zjutraj si pripravite napitek v nekaj minutah, ga nalijete v vašo najljubšo stekleničko in vzamete na pot ali v službo. Okus je…
Govorimo o solati, bogati z vitamini in hranili. Govorimo o samostojnem obroku ali prilogi. Izbira je vaša, v obeh primerih si boste privoščili nekaj zelo dobrega. Potrebujete: ribano zeleno, nadzemno kolerabico, rumeno in navadno korenje, jabolko, redkvice, orehe, orehovo olje,…
Pri nas doma obožujemo palačinke. Za večerjo imamo najraje proteinske palačinke z rozinami. Kot glavno sestavino najraje uporabim naravne rastlinske proteine Sunwarrior, ki imajo svilnato teksturo in se lepo vmešajo tako v smutije kot v palačinke ali muffine. Za palačinke najraje uporabim…
Ja, res je, govorimo o priljubljenem falaflu. Njegova osnovna sestavina je čičerika. Pa poglejmo, kako si lahko pripravite kosilo, malico ali večerjo. Žal vam količine sestavin ne morem ponuditi, ker vse naredim tako… na oko. Predlagam, da maso sproti okušate…
Ob prijavi dobite več brezplačnih e-knjižic: 33 ŽIVIL ZA RAZSTRUPLJANJE JETER, ŽIVILA ZA ZMANJŠEVANJE STRESA IN TESNOBE, HRANA ZA PODPORO IMUNSKEMU SISTEMU, ZDRAVI ZAJTRKI ZA OTROKE …
