Povezovanje, vzpostavljanje zaupanja, pomoč pri premagovanju bolečin in še mnogo več Tehnike masaže dojenčka so v nekaterih kulturah prisotne že tisočletja. Veščine se prenašajo iz roda v rod ter se izvajajo povsem intuitivno. Kot izvajalka tečaja masaže dojenčkov sem izredno…
Vsi že vemo, da vitamin C pomaga pri prehladih in pri krepitvi imunskega sistema, vendar pa je poleg tega odgovoren še za veliko drugih funkcij v telesu. Verjetno je kljub vsemu eden izmed najbolj zapostavljenih vitaminov, ki bi mu morali nameniti več…
Za uspešen maratonski tek je potrebna dobra priprava. Psihična, fizična in prehranska. Pripravili smo vam vpogled v prehranski dnevnik aktivnega tekača Iana Oskarja Katanca, ki se bo letos prvič udeležil Ljubljanskega maratona. Tudi vas želimo spodbuditi, da na vaš krožnik…
Brez dihanja ni življenja, a je ironično, da ravno dihanju posvečamo najmanj pozornosti. Spomnim se, kako so mi učitelji telovadbe, športni trenerji in fitness vaditelji svetovali in govorili, da je pomembno da med vadbo globoko diham skozi usta. Poleg tega…
Delate od doma? Potrebujete odmor in voljo za nadaljevanje dela? Bi rad/a napolnil/a svoje baterije? Zhineneg Qigong metode so enostavne, a učinkovite. Osnove, ki jih predajamo v sklopu petih odmorov ne zahtevajo predznanja ali posebne fizične pripravljenosti. Le odprt um…
Na Facebooku sem videl, da je en moj dober prijatelj delil zanimiv članek, ki je govoril o tem, kako je ena izmed najbolj znanih »New age« avtoric, predavateljic in pisateljic knjižnih uspešnic Doreen Virtue, spremenila svoj način delovanja. Slednjo tudi…
Vadba deepWORK v Sloveniji ni dobro poznana, saj je pri nas le nekaj posameznikov inštruktorjev, ki so opravili to izobraževanje v tujini in jo tudi poučujejo. Ravno tako je zmotna misel večine vadečih, ki pridejo prvič na trening v pričakovanju,…
Ples je vrsta izražanja, umetnosti in zabave, je govorica telesa, ki se izraža skozi ritme glasbe in lahko predstavlja stil življenja, kajti z vsakim gibom se v človekovi duši ustvarja zadovoljstvo. (Šifrar in Kajtina, 2014) Ples je najstarejše sredstvo za…
Spomladanska utrujenost, je prikladen izgovor za »samo en« bonbon, da pojeste pecivo, ali košček čokolade. To situacijo lahko preprečite z vključitvijo naslednjih živil v spomladanski jedilnik: Regrat Vsebuje železo, kalcij, magnezij, betakaroten, vitamina C in E, vitamine skupine B. Grenčine…
NOVOST v Inergiji – Vadba za SENIORJE POVABITE SVOJE MAME, OČETE, BABICE in DEDKE. Naj ostanejo FIT tudi v zlatih letih! Vadba je namenjena vsem, ki se zavedajo pomena ohranjanja gibalnih sposobnosti in zdravega načina življenja. Vadba ponuja pester in…
