Z novim letom in začetkom pomladi prihajajo nove zaobljube in popoln čas za nov začetek. Začetek leta radi uvajamo nove navade, ki so večinoma spremembe življenjskega sloga -prehrane in fizičnih aktivnosti. Kdo ne uživa ob ideji novih začetkov?

Zato je tukaj nov izziv: Celosten izziv »Zame in za Planet«, projekt, ki želi navdihniti ljudi, da za 3 mesece spremenijo svoje navade.

Cilj tega izziva je na eni strani vaše boljše počutje, več zdravja, na drugi strani pa zmanjšanje trpljenja živali po svetu in pomagati pri varstvu okolja oziroma celotnega planeta.

Zanimivo dejstvo: Ste vedeli, da bi rešili kar 200 živali na leto, če bi se prehranjevali rastlinsko?

Še nekaj razlogov zakaj bi se (poleg okusnih receptov) morali pridružiti  Celostnemu izzivu »Zame in za Planet«: 

  • za zaščito vseh živalih, ki kot ljudje čutijo bolečino in veselje
  • za izboljšanje zdravja: 100% rastlinska prehrana je povezana z zmanjšanjem visokega krvnega pritiska in zmanjšanjem tveganja za srčno-žilnimi bolezni
  • s polnovredno rastlinsko prehrano pozitivno vplivamo na okolje. Za rast rastlin se porablja veliko manj naravnih virov kot za vzgojo živali
  • vse kar potrebuje zdravo telo se najde v dobro načrtovani rastlinski prehrani
  • določena hranila pomembna za delovanje našega telesa so številčnejša v rastlinskih virih živil
  • uravnotežena, polnovredna rastlinska prehrana učinkovito pomaga pri izgubljanju telesne mase
  • za vzgojo živali se porablja veliko hrane in vode, ki bi bila lahko namenjena za revne in lačne ljudi

Dolgoročni cilj tega projekta je seveda upanje, da bodo nekateri “posvojili” izziv in z njim dolgoročno nadaljevali, kot njihov nov način življenja. Celosten izziv »Zame in za Planet ponuja ogromno zanimivih virov in člankov z informacijami in prednostmi rastlinskega prehranjevanja. Težavnost vsebin je prilagojena popolnim začetnikom, tako da se lahko v rastlinski prehrani znajde vsak.

Z izzivom pričnemo 1. aprila 2019. V mesecu marcu pa lahko že pričnete s spremljanjem vsebin za začetek Izziva.

V izziv se lahko vključite tako, da se do 1. aprila prijavite TUKAJ, kjer boste pred pričetkom izziva v zaprti Facebook  skupini prejemali zanimive vsebine in recepte.

V mesecu marcu bomo z vami delili brezplačne vsebine:

  • okusne rastlinske recepte
  • ideje za zdrave, bogate okusne rastlinske zajtrke
  • ideje kaj kuhati med tednom, za vse, ki nimate veliko časa
  • ideje za lahke in zdrave večerje, za vse, ki želite izgubiti kakšen kilogram
  • ideje za zdrave prigrizke, ko ste v službi ali na poti
  • napotke za hormonsko ravnovesje, splošno zdravje, kvalitetno spanje, skrb za svoje telo (znotraj in zunaj)
  • predstavljene vam bodo nove sestavine in obroki, ki vas bodo spodbujali k najbolj zdravem prehranjevanju do zdaj.

Več o programu najdete tukaj

Celotno gradivo bo dostopno preko vsem prijavljenim na program in v zaprti Facebook skupini s 24-urno podporo.

Kje najdete prve brezplačne uporabne vsebine v marcu 2019:

Ostale naše aktivnosti, kjer najdete koristne vsebine:

Še niste prepričani? 

Ste skeptični, da ne boste našli jedi po vašem okusu v restavracijah? Na našem blogu bomo objavili vse restavracije, ki so veganske ali ponujajo veganske možnosti. Ne pozabite, vedno lahko vaše naročilo prilagodite vašim potrebam, ne glede na to kje jeste.

Imate še vedno izgovor, da ne boste našli nič okusnega in kar imate radi, na rastlinski prehrani?

zdrava prehrana

Prebava živalskih beljakovin, recimo piščanca ali zrezka traja med 48 in 72 ur. Rastlinski viri beljkovin (stročnice in oreščki) se prebavijo v manj kot 12 urah, kar uvršča rastline med veliko lažje in hitreje prebavljive. Hkrati pa našemu telesu ostane veliko več energije za druge pomembne procese.

Veliko resnih bolezni je povezano z živalsko prehrano. Ena od teh je zastrupitev z bakterijo E.coli in Salmonelo. Meso je prav tako pogosto okuženo z drugimi telesnimi tekočinami živali, ki lahko vodijo v različne prebavne motnje ali celo zastrupitev.

Po drugi strani vas mogoče skrbi, kakšen je dolgoročen vpliv polnovredne rastlinske prehrane na grajenje mišic in treniranje na splošno?

Večanje mišične mase in intenzivno treniranje je povsem mogoče na rastlinski prehrani. Za večanje mišične mase naše telo potrebuje visoko kvalitetne beljakovine, ki jih dobimo v polnozrnatih žitih, ovsu, zelenjavi, stročnicah, oreščkih in semenih.

Rastlinske beljakovine v prahu so lahko tudi bolj učinkovite pri zagotavljanju dolgoročne energije, kot meso ali jajca. Rastlinske beljakovine se veliko hitreje absorbirajo. To pomeni, da bo naše telo porabilo kar 2-3x manj energije za razgradnjo beljakovin, ostalo pa nam bo veliko energije za druge aktivnosti.

Še vedno ne veste, če bi poskusili sodelovati v Celostnem izzivu?

Tukaj je seznam znanih oseb, ki so posvojili rastlinsko prehrano in način življenja:

  • Samuel L Jakcon – “Samo poskušam živeti za večno.”
  • Ellen DeGeneres – “Postala sem veganka, ko sem videla posnetke ubijanja živali v farmah in izkoriščanja živali za mleko.”
  • Jennifer Lopez – “Priporočam rastlinsko prehrano, ker me prebudi in počutim se odlično!”
  • Alicia Silverstone – “Biti veganka mi je pomagalo verjeti, da vse kar delam, delam prav. To je zelo vplivalo na moje življenje.”
  • Zac Efron – “Od kar se prehranjujem rastlinsko, se počutim vrhunsko. Super se dopolnjuje z mojim treniranjem in vsakdanjo rutino.”

Če še vedno niste prepričani, vas spodbujam, da vsaj poskusite z 1-mesečnim izzivom Celostnega izziva »Zame in za Planet«.

Navsezadnje je življenje eksperiment, ki naj bo prijazen do nas in vseh živih bitij.

Z vami bomo:

  • Jelena Dimitrijević, certificirana nutricionistka, svetovalka za zdravo rastlinsko prehrano in intuitivna terapevtka
  • Katarina Miklavc, univ. dipl. inž. živilstva in prehrane, študentka magistrskega študija Prehrane na Biotehniški fakulteti
  • Maja Jeereb, avtorica številnih okusnih rastlinskih receptov, lastnica podjetja Center Moje Zdravje d.o.o. in urednica portala MojeZdravje.net
  • gostujoči predavatelji s področja prehrane in vadbe
  • sodelavke Centra Moje Zdravje d.o.o. (ki bodo sodelovale pri vsebinah na blogu)

Vesel, zdrav in uspešen začetek Izziva vam želimo!

Naredite korak v zdravo smer Zase in za Planet.

PRIJAVITE SE TUKAJ!

Preberite tudi: Kako okolju je prijazna vaša prehrana?

PUSTITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

15 − 9 =