seneni-nahod

Verjetno komaj čakate pomlad, sprehode v prijetnem sončnem vremenu, prve dišeče cvetove, zelene pokrajine, prebujanje narave in več zunanjih aktivnosti. Za marsikoga je ta letni čas najlepši. Na žalost danes je vse več ljudi, ki ne morejo uživati v čudovitih barvah pomladi, saj se ravno takrat, ko se začne cvetenje, začne tudi njihova nočna mora v obliki senenega nahoda ali sezonskega alergijskega rinitisa.

Ime seneni nahod izhaja iz časov, ko so ljudje imeli težave pri pospravljanju sena maja in junija. To je alergijska bolezen zgornjih dihal, nosu in obnosnih votlin, pri kateri se po navadi pojavijo utrujenost, pekoč občutek in srbenje v očeh, alergijsko vnetje oči, zamašen nos in žgečkanje v nosu, napadi kihavice, žgečkanje v požiralniku, sinusitis, težave pri dihanju, lahko se pojavijo tudi glavobol, razdražljivost in vnetje ušes (zlasti pri otrocih).

Razlika med prehladom in senenim nahodom je v času trajanja (alergija lahko traja nekaj tednov, mesecev ali celo leto) in izcedku, ki je voden, čist in redek za razliko od prehlada, ki po navadi traja 7 do 10 dni in je izcedek bolj gost in sluzast.

Sezona cvetenja se običajno začne aprila (zgodnji cvetni prah leske in jelše pa se začne pojavljati v zraku že januarja). Tisti, ki so alergični na cvetenje dreves, bodo imeli največ težav z brezo, ki cveti aprila, ampak se težava pojavi tudi z drugimi drevesi, travami, travnimi zeli, grmovnicami, žiti, zelišči …

Razen problematične breze lahko imamo težave tudi z gabrom, kostanjem, cipresovkami, oljkami, travami, ambrozijo, krišino, navadnim pelinom, trpotcem, kislico …, tako da se seneni nahod lahko razvleče do jeseni glede na čas cvetenja določenih rastlin, ki rastejo v prostoru, kjer živimo ali potujemo ter glede na našo občutljivost.

Danes ima težave s tovrstno alergijo že vsak deseti Slovenec in vsak četrti prebivalec Evrope in je 30 % vseh alergijskih reakcij povezano s senenim nahodom. Pelodi dreves, trav in plevelov so v botanični sorodnosti z več vrstami sadja in zelenjave, kar lahko povzroča nastanek alergijskega rinitisa tudi izven sezone cvetenja. V tem primeru govorimo o navzkrižnih alergenih.

Breza in druga drevesa: paradižnik, krompir, jajčevec, paprika, poper, čili, jabolka, breskve, marelice, jagode, češnje, mandlji, hruške, slive, črni ribez, koper, luštrek, lešniki, pelodi leske, jelše, bresta, gabra, zelena, korenje, peteršilj, janež, komarček, kumina, koriander …

Pelodi trav: žita, zelena, paradižnik, krompir, soja, arašidi, peteršilj, timijan, curry…

Navadni pelin, ambrozija, trpotec, kamilica: curry, paprika, poper, cimet, muškat, ingver, česen, pelin, arnika, artičoka, regrat, sončnica, sončnična semena, zelena, soja, korenje, komarček, janež, peteršilj, pelinkovec …

Ukrepi, ki jih izvajamo za zmanjševanje ali zdravljenje težav z alergijskim rinitisom

  • pomembno je, da zračimo stanovanja ali hiše, ampak tako da jih v mestih zračimo dopoldne in nikoli proti večeru v vaseh pa lahko zračimo po 10 uri dopoldan
  • ko je sezona cvetenja avto vozimo le z zaprtimi avtomobilskimi okni
  • na sprehod se odpravimo po dežju in v naravo ne hodimo v suhem, vetrovnem in sončnem vremenu in ne v večernih urah ter ne nabiramo cvetja v naravi
  • vedno nosimo sončna očala, ko se gibljemo na prostem, da zaščitimo oči
  • v času cvetenja smo čim več v gorah in na morju
  • perila ne sušimo od zunaj, temveč v zaprtih prostorih in po sprehodu takoj slečemo oblačila, jih operemo ter se stuširamo
  • redno uporabljamo čistilec zraka in ionizator, s katerim lahko izvajamo terapijo, ki se je pokazala odlična pri zdravljenju alergij
  • uporabljamo posodico neti za izpiranje nosu (v to posodo vlijemo mešanico morske soli (pol čž) in prekuhane ali destilirane vode (300 ml)), s katero lahko odplaknemo polen in druge alergene, ki jih vdihujemo
  • inhaliramo se z dodajanjem eteričnih olj evkaliptusa, ingverja, sivke, poprove mete
  • pomagamo si lahko z akupunkturo, kiropraktiko, bioresonanco, antiparazitno terapijo, homeopatijo, terapevtskim postom
  • okrepiti je treba delovanje jeter, črevesja in pljuč
  • iz prehrane je obvezno treba izločiti glutenska žita in izdelke iz njih, v nekaterih primerih je treba izločiti vsa žita, živalsko mleko in mlečne izdelke, vse oblike sladkorja, predelana živila, konzervanse, umetna barvila, arašide, sojo, jajca, koruzo, morske sadeže ter druga tipično alergena živila, alkohol, kofein, čokolado in kakav, umetna sladila, kamilico, ameriški slamnik ter živila, za katera vemo, da nam povzročajo težave
  • po potrebi (če imamo še astmo) se je treba izogibati histaminsko bogatim živilom
  • prehrana naj je polnovredna rastlinska z veliko vsebnostjo sadja in zelenjave (razen tistih, ki lahko povzročajo težave zaradi navzkrižnih reakcij) in rastlinskimi živili, ki so bogata z magnezijem, kalcijem, omega 3, vitamini B kompleksa, kvercetinom, cinkom, vitaminom A, E, C in bromelainom
  • dodajamo spirulino in guduchi, ki drastično zmanjšujeta simptome alergij ter repuh, koprive, kajenski poper, hren, olje črne kumine, ingver in kurkumo
  • če želimo še bolj pospešeno opraviti z alergijami, bi naša prehrana nekaj časa morala biti sestavljena predvsem iz sadja in zelenjave ter zelene listnate zelenjave

Če imamo astmo, če smo v stanju kroničnega stresa ali smo doživeli travmo, mogoče imamo nazalne polipe, deviacijo septuma, različne avtoimune bolezni, smo v času nosečnosti ali je naš imunski sistem oslabljen iz različnih razlogov, smo bolj dovzetni za nastanek težav z alergijami. Iz tega razloga je močan imunski sistem ključen pri zdravljenju alergij.

Danes se znanost veliko ukvarja z mikrobioto in njenim vplivom na splošno psihofizično zdravje človeka, tako da nam je popolnoma jasno, da brez optimalne mikrobiote ne bo optimalnega zdravja ne glede na težave, ki jih imamo. Če je v našem telesu veliko patogenih organizmov bomo tudi imeli težave z alergijami, saj lahko tudi patogeni organizmi izzovejo histaminsko reakcijo telesa.

Najboljši način, da nahranimo koristne bakterije in zmanjšamo vnetja, je, da uživamo hrano, ki je bogata z vlakninami in tisto, ki bo pomagala pri uničevanju različnih škodljivih mikroorganizmov. Velikokrat se pokaže, da smo alergični ali intolerantni na določeno hrano, v bistvu pa imamo težave s kemičnimi snovmi, ki so v hrani. Kakršnakoli naj je težava, s katero se soočamo, je izjemno pomembno razumeti, da se telo ne zdravi po delih, temveč kot celota.

S pravilno prehrano (veliko sadja in zelenjave) in z izogibanjem predvsem živilom, ki hranijo napačne bakterije in različne patogene mikroorganizme (živila živalskega izvora, predelana živila, sladkor v kakršnikoli obliki …), z zmanjševanjem stresa, pravilnim in kakovostnim spanjem, rednim gibanjem, bivanjem v naravi, povezovanjem s svojo resnično naravo, sproščanjem, meditacijo, jogo … bomo dosegli ravnovesje, ki nam bo pomagalo, da ostanemo zdravi in vitalni.

Alergije so lahko povezane tudi z našim odnosom do sveta. Velikokrat so odraz nesprejemanja nekoga ali nečesa. Seneni nahod se pogosto povezuje s potlačenimi čustvi, kot so frustracija, jeza in občutek krivde ter zagrenjenost zaradi nekoga, ki ga krivimo za naše trpljenje.

Lise Bourbeau povezuje seneni nahod s podoživljanjem starih ran in travm, ki so se zgodile v času, ko se je le-ta prvič pojavil. Sprostitev cvetnega prahu vsako pomlad sproži podzavestni spomin na travmatični dogodek in odpre emocionalno rano. Iz tega razloga se je treba ukvarjati s celostnim zdravljenjem, če želimo ozdraveti in ponovno zadihati s polnimi pljuči ter uživati v spomladanskem prebujanju narave.

Smuti antialergik

  • 2 skodelici mladih kopriv
  • 1 skodelica mlade špinače
  • 2 banani
  • 1 košček ingverja
  • 1 čž spiruline
  • 1 čž guduchija
  • 3 skodelice vode

Vse sestavine zmiksamo v blenderju in pojemo počasi, tako da še dodatno prežvečimo gosto tekočino v ustih.

Zdravilna juha

  • 2 skodelici mladih kopriv
  • 1 skodelica kodrolistnatega ohrovta
  • 1 avokado
  • sok 1 ekološke limone
  • 1 čž moringe v prahu
  • 2 skodelici brokolija
  • 3 stroke česna
  • 3 skodelice vode

Ta juha je iz surove zelenjave in se pripravlja kot smuti (vse sestavine zmiksamo v blenderju in takoj postrežemo). Lahko jo malo pogrejemo, ampak le na telesno temperaturo, če nam tako bolj ustreza in takoj zaužijemo.

Avtorica prispevka: Jelena Dimitrijević, certificirana nutricionistka in holistična svetovalka za zdravo življenje

Prejšnji članekToksemija – temeljni vzrok bolezni sodobnega človeka
Naslednji članekFODMAP dieta – rešilna bilka za težave s črevesjem
Vsi imamo svoje poslanstvo. Razen tega, da spoznamo svojo resnično naravo, je moje tudi povezano z ozaveščanjem o zdravem in sočutnem načinu življenja s pomočjo prebujanja naravnih mehanizmov samozdravljenja. S podajanjem znanj in s širjenjem dobrih vibracij, ki nas bodo vse skupaj pripeljale do naših notranjih moči pa želim pomagati sebi in drugim. Hkrati sem učenka in učiteljica, raziskovalka življenja samega in nekdo, ki verjame v višji smisel človeškega obstoja. Čeprav sem diplomirala na Fakulteti za naravoslovje in matematiko - smer profesor geografije, mi ta poklic očitno ni bil namenjen. Od nekdaj sta me zanimala zdrav način življenja in duhovna spoznanja, tako da sem na Inštitutu za naravno medicino pridobila naziv certificirana nutricistka, svetovalka za zdravo rastlinsko prehrano. Poleg tega se ukvarjam tudi z radiestezijo, ki mi pomaga pri diagnosticiranju in svetovanju. Uporabljam še druge alternativne tehnike, ki mi omogočajo popolnejšo analizo telesa in duha. Svoja znanja in izkušnje nenehno izpopolnjujem, pripravljam različna predavanja, izobraževanja ter delavnice. Trenutno pa se izobražujem v šoli za bioterapevta karmične diagnostike. Vodijo me osebne izkušnje in resnična empatija do soljudi in živali.

PUSTITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

16 + sedem =