Obstaja stres, ki se mu ne moremo izogniti (na primer onesnaženost okolja) in stres, ki si ga povzročamo sami. Čeprav si to neradi priznamo, si velik del življenja zakompliciramo sami – pogosto zaradi stvari, ki se nam zdijo “nujno potrebne”.…
Že samo nekaj minut sproščanja na dan lahko bistveno zmanjša tveganje za pojav srčno-žilnih bolezni. Dnevna meditacija lahko vključuje tehnike globokega dihanja, kontemplacijo v tišini ali koncentriranje na določeno stvar, na primer barvo, stavek ali zvok (znan kot mantra) –…
Znanost je brez dvoma potrdila, da stres povzroča težave s krvožiljem, pa ste vedeli, da je povezan tudi s pridobivanjem na telesni teži? Verjetno ste že slišali za povezavo med kortizolom in maščobo, ki se nabira v predelu pasu –…
Nihanje sladkorja ali po domače rečeno: »ko nam pade cuker«. Ravno to je razlog, da se tako težko upremo še »zadnjemu« koščku čokolade. In tako znova in znova, kot da bi bili ujeti v začaran krog. To vse predstavlja obremenitev…
