Vsakdo si želi imeti lepa stopala, še posebej v toplejših mesecih, ko so naša prva izbira pri obutvi odprte sandale in »japonke«. Včasih je stopala težko ohraniti v dobri formi, saj so nenehno pod pritiskom vsakodnevne rabe. Podpirajo težo celega telesa in nas prenašajo naokrog po naših vsakdanjih poteh in opravkih. Zato moramo za ohranjanje lepega videza stopal skrbeti za njihovo redno nego.
Spodaj si preberite osem načinov, kako ohraniti lepa stopala vse leto.
1. Nosite obutev, ki se prilega
Nekateri ljudje so na nogah več kot drugi – na primer natakarice, frizerke in tisti, ki hodijo po dolgih dnevnih opravkih – vendar bi morali vsi nositi udobne, dobro prilegajoče se čevlje, kadarkoli je to le mogoče. Napačni čevlji precej hitro utrudijo naša stopala. Čevlji, ki so premajhni ali pa zgolj napačno drgnejo stopala, lahko povzročijo nastanek ne samo bolečih, ampak tudi na videz grdih žuljev in kurjih očes. Še posebej bi morali biti previdni, ko prinesemo domov nov par obutve. Večina čevljev potrebuje nekaj časa, da se nam udobno prilagodijo, zato novih »petk« raje ne nosite tri dni zapored.
2. Stopala pogosto namakajte
Od časa do časa bodo imela stopala grobo ali suho kožo. Da bodo ostala mehka in čista, jih redno namakajte. Na trgu obstaja kar nekaj »čudežnih« kopeli za stopala, v resnici pa za dober učinek potrebujete le vedro tople vode. Vanjo lahko dodate malo oljčnega olja in za dodatno razkošje še nekaj kapljic dišečega eteričnega olja po lastni izbiri (na primer eterično olje vrtnice). Stopala je najbolje namakati približno deset oz. petnajst minut.
3. Zagotovite si dober piling
Potem ko ste nekaj časa namakali noge, jim zagotovite dober piling, s katerim zgladite grobe ali suhe predele. Če želite, lahko uporabite piling za noge ali piling za obraz ali pa stopala daste iz vode in uporabite plovec za masažo grobe površine. Ne pozabite: plovec je najučinkovitejši, ko so stopala še vedno vlažna.
4. Naj stopala zadihajo
Dobra navada je, da po prihodu domov sezujete čevlje, tako da lahko noge zadihajo. V nasprotnem primeru se bosta znoj in umazanija, ki se kopičita v čevljih čez dan – da, vaše noge se znojijo, tudi če vedno nosite bombažne nogavice – še naprej nabirala na nogah. Lahko si nadenete tudi svež par bombažnih nogavic ali copate, še posebej če si prej umijte noge in jih namažete z losjonom, saj nogavice pomagajo zadrževati vlago. Če pustite umazanijo in znoj, da ostaneta na nogah dlje, kot je to potrebno, ustvarjate idealne razmere za razvoj atletskega stopala in drugih bolezni.
5. Odstranite lak
Čez čas lahko lak za nohte obrabi nohte na stopalih. Pred ponovnim nanosom laka se prepričajte, da ste odstranili vse stare plasti laka. Če lahko zdržite, pustite nohte brez laka vsaj nekaj ur, nato nanje nanesite lak, ki pomaga okrepiti nohte.
6. Prirežite nohte na ustrezno dolžino
Polomljeni in vraščeni nohti niso le grdi na pogled, ampak so tudi boleči. Da bi preprečili te tegobe, si redno obrezujte nohte na nogah. Pri tem pa bodite previdni, da ne bi nohta obrezali na prekratko dolžino, saj tudi to lahko povzroči nelagodje.
7. Privoščite si redno vlaženje
Če želite, da bodo vaša stopala na otip mehka kot dojenčkova, boste morali kupiti dobro kremo za stopala ali uporabiti naravna olja. Na splošno velja, da stopala potrebujejo gostejšo kremo kot preostali deli telesa, saj je koža na nogah debelejša. Izberite olje bogato z vitaminom E (še posebej bogato z njim je olje mareličnih jedrc, ki je tudi izredno vlažilno) in kokosovim oljem, da bodo vaša stopala kar najbolj gladka. Masaža s kokosovim oljem je še dodaten preprost način za pomiritev in vlaženje utrujenih nog. Če imate resne težave s suho kožo na stopalih, poskusite nočni vlažilni tretma: preprosto zmasirajte stopala s kakavovim maslom in nato obujte svoj najljubši par bombažnih nogavic. Ko se boste zjutraj zbudili, bodo stopala precej mehkejša.
Kremo lahko pripravite tudi sami, tako da zmešate stopljeno kakavovo maslo, stopljeno kokosovo olje in olje mareličnih koščic.
Ko je mešanica čisto stopljena, jo prelijte v stekleno posodico. Čez nekaj ur se bo krema lepo strdila (ne bo pretrda, ampak ravno prav mazljiva). Razmerje sestavin naj bo: 50% kakavovega masla, 30% kokosovega olja, 20% olja mareličnih koščic. Po želji lahko kremi dodate še kakšno kapljico eteričnega olja sivke ali vrtnice.
8. Umivajte se s prečiščeno vodo
Za nekatere od nas se zdi, da imamo stopala, ki so bolj nagnjena k raznim tegobam. Pri nekaterih ljudeh koža na petah razpoka ne glede na to, koliko losjona uporabijo. Celo posebni zdravilni balzami in mazila včasih ne pomagajo rešiti tega problema. Ali ste vedeli, da tudi trda voda lahko zelo izsuši kožo? V tem primeru se priporoča namakanje nog samo v očiščeni vodi. Če se koža na vaših nogah hitro izsuši, razmislite o tem, da si jih operete s prečiščeno vodo. Sistemi za čiščenje vode lahko naredijo veliko razliko tudi v zmehčanju kože.
- Vir: Zdrave Novice
