Za uspešen maratonski tek je potrebna dobra priprava. Psihična, fizična in prehranska. Pripravili smo vam vpogled v prehranski dnevnik aktivnega tekača Iana Oskarja Katanca, ki se bo letos prvič udeležil Ljubljanskega maratona. Tudi vas želimo spodbuditi, da na vaš krožnik…
Ta čokoladna ovsena kaša z jagodami izgleda kot sladica, vendar si jo lahko privoščite za zajtrk brez slabe vesti! Sladkana je samo z zrelo banano, a še vedno zelo sladka. Preprosta za pripravo le v nekaj minutah. Čas priprave: 2 minuti…
Zadosten vnos beljakovin v telo je izrednega pomena za ohranjanje zdravega organizma. Še posebej morajo biti na zadosten vnos beljakovin pozorni starejši ljudje, saj jih te ohranjajo zdrave in vitalne ter preprečujejo razvoj številnih s starostjo povezanih bolezni. Raziskave kažejo,…
NOVOST v Inergiji – Vadba za SENIORJE POVABITE SVOJE MAME, OČETE, BABICE in DEDKE. Naj ostanejo FIT tudi v zlatih letih! Vadba je namenjena vsem, ki se zavedajo pomena ohranjanja gibalnih sposobnosti in zdravega načina življenja. Vadba ponuja pester in…
