Zdrava prehrana športnikov

Domov Zdrava prehrana Zdrava prehrana športnikov
Članki in nasveti za zdravo prehranjevanje ljudi, ki se ukvarjajo s športnimi aktivnostimi profesionalno ali rekreativno.

Regratov smuti z jagodami

Spomladi nam narava nudi obilo svežih divjih rastlinic, ki nam lahko pomagajo premagati še tako hudo spomladansko utrujenost. Če želimo narediti prvi korak k...

Konopljino mleko

Konopljino mleko je bogato z beljakovinami, zato je odlično za športnike, za osebe, ki imajo intoleranco na laktozo, za tiste, ki ne uživajo živalskih...

Avokadov namaz za zdrav zajtrk, malico ali večerjo

Preprost, zdrav in izredno okusen namaz za na kruh. Vse, kar potrebujete je dober polnovreden kruh (priporočam doma pečenega), kvaliteten zrel avokado (z rjavo...

Zdrave maščobe za hitre možgane

Cel kup znanstvenih dokazov kaže, da negovanje možganskih celic v tem trenutku pomembno vpliva na to, kako bodo delovale v poznejšem obdobju življenja. Naša...

Zeleni Matcha latte proti utrujenosti

Matcha je vrsta japonskega zelenega čaja – v prah zmleti zeleni lističi čajevca. Znana je po tem, da spodbuja koncentracijo, istočasno sprošča in izostri...

Potencialne pasti veganske in vegetarijanske prehrane

O veganstvu se zadnje čase veliko govori, saj se vse več posameznikov odloča za takšen način življenja. Razlogi so različni in so povezani predvsem...
vse o beljakovinah 4 del

Intervju: Vse o beljakovinah – 4. del

Intervju sta pripravili: Katarina Miklavc in Jelena Dimitrijevič Sprašuje: Katarina Miklavc, univ. dipl. inž. živilstva in prehrane Odgovarja: Jelena Dimitrijević, certificirana nutricistka in holistična svetovalka za zdravo rastlinsko prehrano 1. Zakaj so...
vse o beljakovinah

Intervju: Vse o beljakovinah – 3. del

Intervju sta pripravili: Katarina Miklavc in Jelena Dimitrijevič Sprašuje: Katarina Miklavc, univ. dipl. inž. živilstva in prehrane Odgovarja: Jelena Dimitrijević, certificirana nutricistka in holistična svetovalka za zdravo rastlinsko prehrano 1. Med kakšnimi...

Intervju: Vse o beljakovinah – 2. del

Intervju sta pripravili: Katarina Miklavc in Jelena Dimitrijevič Sprašuje: Katarina Miklavc, univ. dipl. inž. živilstva in prehrane Odgovarja: Jelena Dimitrijević, certificirana nutricistka in holistična svetovalka za zdravo rastlinsko prehrano 1. Koliko beljakovin...

Dobre lastnosti avokada

Avokado je doma v Južni in Srednji Ameriki, kjer mu pravijo tudi maslena hruška ali aligatorjeva hruška. Ime za drevo in njegov sadež izvira...

Kvinoja – popolno beljakovinsko živilo

Kvinoja izvira iz andskega dela Južne Amerike, natančneje iz Čila, Bolivije in Peruja, kjer jo pridelujejo že več tisoč let. Stari Inki so jo...

10 razlogov zakaj uživati ohrovt

Ohrovt vsebuje zelo malo kalorij, veliko vlaknin in nič maščobe. Ena sama skodelica ohrovta ima le 36 kalorij in 5g vlaknin, kar je odlično...

Domač »čoko-lešnik«

Tokrat našemu dobremu staremu receptu za lažjo pripravo te okusne kašice dodajamo še čisto svež video recept, ki smo ga posneli za vas. Zakaj so...

Vsestranska ajda

Ajda je vsestransko uporabna rastlina. Iz praktičnih razlogov jo uvrščamo med žita, čeprav botanično sploh ne spada mednje, temveč med sadje in trave in je...

ZELO POPULARNO

Koristi plavanja v morju

Kopanje v morju nas polni na vseh ravneh. Med drugim nam daje energijo in ponovno aktivira njeno kroženje v telesu, kar stimulira naravne telesne...