Hujšanje

Domov Zdrava prehrana Hujšanje
Članki in nasveti, ki vam bodo pomagali ohraniti ali povrniti vitkost vašemu telesu in vam pomagali zdravo shujšati.

Regratov smuti z jagodami

Spomladi nam narava nudi obilo svežih divjih rastlinic, ki nam lahko pomagajo premagati še tako hudo spomladansko utrujenost. Če želimo narediti prvi korak k...

Razstrupljanje jeter – 1. del

Zdrav in uravnotežen življenjski slog je nekaj, kar bi moralo biti samoumevno, ampak na žalost v praksi stvari potekajo malo drugače. Vsakodnevne obveznosti in...

Sta keto dieta in veganstvo združljiva?

Kaj je keto dieta? Ketogena dieta – ali skrajšano keto – je stopila v ospredje kot ena najbolj prakticiranih diet za hujšanje v zadnjem času....

Avokadov namaz za zdrav zajtrk, malico ali večerjo

Preprost, zdrav in izredno okusen namaz za na kruh. Vse, kar potrebujete je dober polnovreden kruh (priporočam doma pečenega), kvaliteten zrel avokado (z rjavo...

Zakaj nujno potrebujemo ogljikove hidrate?

Obstajajo dobri in slabi ogljikovi hidrati, tako kot obstajajo dobre in slabe maščobe (in dobre in slabe beljakovine). Pomembno jih je ločiti in uživati...

5 najboljših proteinskih smoothijev za hladne dni

Hladno vreme že trka na vrata, zato smo za vas pripravili 5 receptov za zdrave in okusne beljakovinske smoothije za prihajajoče zimske dni, ki...
sportna prehrana tek

5 nasvetov, kako narediti zdravo prehranjevanje še bolj enostavno

Če ste si zadali, da boste vendarle začeli z bolj zdravim načinom življenja, vam želim z naslednjimi petimi nasveti pomagati, da bo vaša pot...

3 ideje za kosilo na delu ali “lunchbox” v kozarcu

Če se tudi vam neprestano mudi in ne najdete časa za kvaliteten obrok med delom, je tukaj nekaj zanimivih idej za hitro, a hranljivo...

Limonada za vsakodnevno razstrupljanje

Pomagajmo telesu izločiti toksine na naraven način. Vsako jutro na tešče pred zajtrkom spijte velik kozarec tople ali mlačne vode z limono (in poljubnimi...

Pozitivni učinki limon

Limone ali strokovno citrus limon je verjetno prva stvar na katero pomislimo, ko omenimo vitamin C. A ne le to! Ker smo ravno na...

18 nasvetov kako se med prazniki ne zrediti?

Prazniki so čas, ko se radi poveselimo z bližnjimi. Ne pozabimo niti na daljne prijatelje, znance… Vsa druženja pa že tradicionalno spremljajo večje količine...
kolacki

Kolački brez sladkorja

Je tudi pri vas nedelja čas, ko si vzamete čas, da obiščete svoje bližnje ali pa povabite k sebi prijatelje? Naj tokrat prijetno druženje poteka...

Kako tudi pozimi sestaviti krožnik v barvah?

Če je zunaj vreme sivo, naj bo vaš krožnik vse prej kot monoton. Preženite temačne misli in izberite barve tudi jeseni in pozimi ter...

Sadje – da ali ne? – 1. del

Naše celice kot osnovni vir energije uporabljajo glukozo, ki jo v telo vnašamo s hrano - z žiti, s stročnicami, sadjem, z zelenjavo, mlečnimi...

ZELO POPULARNO

Presni proteinski sladoled z okusom borovnic

Poletje je zagotovo čudovito tudi zaradi vabljivih barv sočnih sadežev, ki nam jih nudi narava. Navdih za pripravo tega sladoleda je bil Evin presni...