Hujšanje

Domov Zdrava prehrana Hujšanje
Članki in nasveti, ki vam bodo pomagali ohraniti ali povrniti vitkost vašemu telesu in vam pomagali zdravo shujšati.

5 najboljših proteinskih smoothijev za hladne dni

Hladno vreme že trka na vrata, zato smo za vas pripravili 5 receptov za zdrave in okusne beljakovinske smoothije za prihajajoče zimske dni, ki...
sportna prehrana tek

5 nasvetov, kako narediti zdravo prehranjevanje še bolj enostavno

Če ste si zadali, da boste vendarle začeli z bolj zdravim načinom življenja, vam želim z naslednjimi petimi nasveti pomagati, da bo vaša pot...

3 ideje za kosilo na delu ali “lunchbox” v kozarcu

Če se tudi vam neprestano mudi in ne najdete časa za kvaliteten obrok med delom, je tukaj nekaj zanimivih idej za hitro, a hranljivo...

Limonada za vsakodnevno razstrupljanje

Pomagajmo telesu izločiti toksine na naraven način. Vsako jutro na tešče pred zajtrkom spijte velik kozarec tople ali mlačne vode z limono (in poljubnimi...

Pozitivni učinki limon

Limone ali strokovno citrus limon je verjetno prva stvar na katero pomislimo, ko omenimo vitamin C. A ne le to! Ker smo ravno na...

18 nasvetov kako se med prazniki ne zrediti?

Prazniki so čas, ko se radi poveselimo z bližnjimi. Ne pozabimo niti na daljne prijatelje, znance… Vsa druženja pa že tradicionalno spremljajo večje količine...
kolacki

Kolački brez sladkorja

Je tudi pri vas nedelja čas, ko si vzamete čas, da obiščete svoje bližnje ali pa povabite k sebi prijatelje? Naj tokrat prijetno druženje poteka...

Kako tudi pozimi sestaviti krožnik v barvah?

Če je zunaj vreme sivo, naj bo vaš krožnik vse prej kot monoton. Preženite temačne misli in izberite barve tudi jeseni in pozimi ter...

Sadje – da ali ne? – 1. del

Naše celice kot osnovni vir energije uporabljajo glukozo, ki jo v telo vnašamo s hrano - z žiti, s stročnicami, sadjem, z zelenjavo, mlečnimi...

Tradicionalne slovenske jedi ali »zakaj moja babica ni bila debela?«

V času praznovanj in novega leta kar ne zmanjka priložnosti za druženje z bližnjimi. Ob dobri hrani in pijači, kajne? Pojedinam drug dan pogosto sledi...

6 nasvetov kako jesti zdravo, ko zunaj pritisne mraz

Pozimi prija »udobna hrana«. Ta je pogosto sladka, slana in mastna. S tako hrano ni nič narobe, če bi znali vztrajati pri tem, kaj...

Diabetes tipa II – bolje preventiva kot kurativa (2. del)

Število oseb z moteno toleranco na glukozo vztrajno narašča. V 1. delu članka ste si lahko prebrali nekaj nasvetov za preventivo pred razvojem diabetesa tipa...

Diabetes tipa II – bolje preventiva kot kurativa (1. del)

Sladkorna bolezen tipa II oz. diabetes tipa II je vse pogostejša presnova motnja. Poglejmo nekaj korakov, kako lahko vsak izmed nas deluje preventivno proti...

Zeleni Matcha latte proti utrujenosti

Matcha je vrsta japonskega zelenega čaja – v prah zmleti zeleni lističi čajevca. Znana je po tem, da spodbuja koncentracijo, istočasno sprošča in izostri...

ZELO POPULARNO

Okusne jedi iz kvinoje (8 receptov)

Kvinojo je zelo preprosto vključiti v vsakdanji jedilnik. Je okusna in enostavna za dodajanje k večini živilom. Lahko jo skuhamo vnaprej in hranimo v...