1. Jejte pet obrokov na dan Na dan zaužijte najmanj pet obrokov, razporedite si jih enakomerno čez dan, najbolje na vsake tri ure. Obrokov ne preskakujte! Če boste enega preskočili, bo vaše telo ob naslednjem obroku energijo, ki jo boste…
Skodelica kave (pripravljena iz 5 g kavnih zrn) brez dodatkov šteje le 7,5 kalorije, torej njeno kalorično vrednost lahko tudi zanemarimo. Vsak dodatek sladkorja, mleka, smetane ali celo kepice sladoleda pa kavo spremeni v obrok. Morda je ravno dodatek sladkorja…
Kot vemo, je Luna zelo povezana z našo prehrano. Ko je MLAJ in POLNA LUNA, vemo, da se je dobro postiti in piti veliko vode. Lunine faze in znamenja, v katerih se nahaja, so smernice za pravilno in zdravo prehrano.…
Nutricionistka Mojca pravi, da bomo veliko storili že z naslednjimi spremembami: 1. Zjutraj, ko se zbudite, spijte tri decilitre tople vode. Notri lahko iztisnete tudi malo soka limone, če želite. To je osnova. S tem telesu vrnemo vodo, ki smo…
Hrana je pomemben element v človekovem življenju. Ne pomeni samo energije za preživetje, ampak je nepogrešljiva tudi pri družabnih dogodkih in je ena izmed prvih stvari, ki smo jih okusili kot novorojenček. Hrana nas spremlja vse življenje in prav v…
Encimi – premalo govorimo o njih, premalo vemo njih, premalokrat jih zaužijemo. Ali veste o katerih encimih govorim? Tako je, o prebavnih. Kaj so prebavni encimi in zakaj so tako pomembni? Encimi so posebne beljakovine, ki delujejo kot katalizatorji oziroma pospeševalci kemijskih reakcij…
Ob prijavi dobite več brezplačnih e-knjižic: 33 ŽIVIL ZA RAZSTRUPLJANJE JETER, ŽIVILA ZA ZMANJŠEVANJE STRESA IN TESNOBE, HRANA ZA PODPORO IMUNSKEMU SISTEMU, ZDRAVI ZAJTRKI ZA OTROKE …
