V nekaj točkah sem zbrala napotke, ki naj vam pomagajo pri optimizaciji vaše poletne prehrane. 1Voda! Ne pozabite na pitje dovolj tekočine. Najbolj odžeja navadna voda, morda z limoninim sokom, ingverjem, meto … V steklenico z vodo dajte pest sadja (tudi…
Obstajajo dobri in slabi ogljikovi hidrati, tako kot obstajajo dobre in slabe maščobe (in dobre in slabe beljakovine). Pomembno jih je ločiti in uživati čimveč dobrih, ker so ključnega pomena za dobro zdravje in počutje. Kaj so ogljikovi hidrati? Ogljikovi…
Je tudi pri vas nedelja čas, ko si vzamete čas, da obiščete svoje bližnje ali pa povabite k sebi prijatelje? Naj tokrat prijetno druženje poteka v spremljavi nežno sladkih in zdravih zalogajev. Predstavljam recept za kolačke. Za približno 12 kolačkov…
Avtor: Marni Wasserman Vir: Sunwarrior.com Ogljikovi hidrati predstavljajo gorivo za telo in so ključnega pomena za njegovo delovanje. Čeprav naše mišice potrebujejo ogljikove hidrate, da jih pokurijo med fizično aktivnostjo, je pomembno, da jemo prave ogljikove hidrate – to so sestavljeni,…
Dieta LCHF: Low Carb, High Fat, kar pomeni manj ogljikovih hidratov in več maščob. Pri nas je dieta poznana kot ketonska oz. ketogena dieta. Zagovarja uživanje zelo malo ali nič ogljikovih hidratov in sorazmeroma veliko maščob in beljakovin. Pa je…
Tudi vi radi poleg solate pojeste še kos kruha? V kolikor je solata bogata že sama po sebi, po tem niti ni potrebe. V kolikor pa je solata lahka (kot na primer solata s piščancem na žaru), je dobro, da…
