Pomagajmo telesu izločiti toksine na naraven način. Vsako jutro na tešče pred zajtrkom spijte velik kozarec tople ali mlačne vode z limono (in poljubnimi dodatki) ali si skuhajte ingverjev čaj. Recept za ingverjev čaj najdete spodaj.
Recept za limonado za razstrupljanje: v pol litra tople ali mlačne vode (sobne temperature) iztisnite sok polovice limone. Kljub temu, da imajo limone sicer kisel okus, delujejo izrazito bazično na naš organizem.
Mlačna limonada pred zajtrkom je zdrav, naraven in enostaven način rituala razstrupljanja.
Po želji lahko mlačni limonadi dodate spodnje sestavine:
- žličko domačega medu ali melase ali nerafiniranega agavinega sirupa (limonadi bodo med, melasa ali agavin sirup dali sladek okus – primerno za vse, ki imate raje sladek kot kisel okus);
- ščepec cimeta, ki pomaga pospešiti izgorevanje maščob (priporočam nakup ekološko pridelanega cejlonskega cimeta, pri nas se ga lahko dobi v trgovinah z zdravo prehrano ali na oddelkih z zdravo prehrano večjih trgovin);
- čajno žličko spiruline v prahu, ki pospešuje razstrupljanje, je bogat vir železa, cinka, kalcija in B vitaminov ali alge chlorelle v prahu, ki lahko pomaga pri razstrupljanju organizma z vezavo strupenih snovi v črevesju; pri nakupu alg izberite ekološke alge, priporočam avstralsko ekološko spirulino Synergy Naturals.
- noževo konico nerafinirane soli – solni cvet ali himalajska sol (sol ima velike rehidracijske sposobnosti, če jo dodajamo v napitke z nekaj kapljicami limone);
- naribano korenino svežega ingverja (ingver olupite in ga naribajte in dodajte mlačni limonadi – odličen za zimske dni proti prehladu ali za več energije). Če kupujete ingver, preverite poreklo – tisti boljši je Perujski, večina pa ga izvira iz Kitajske – tega običajno prodajajo v večjih trgovinah.
- žličko matcha čaja – je odlična za dvig energije in spodbuditev metabolizma (primerna za hujšanje) – pomembno je, da izberete pravi 100% ekološki japonski matcha čaj in ne mešanice z mlekom ali sladkorjem – dober primer res kvalitetne ekološke matche je 100% matcha fokus.
- Čajna žlička lističev Aduna Moringe v prahu, ki pospešuje razstrupljanje in je bogat vir železa, magnezija in B vitaminov.
Pri pripravi napitka svetujem, da vanj ne vmešate vseh naštetih sestavin naenkrat, ampak le enega ali dva dodatka naenkrat. Najbolje je, če se odločite za kombinacijo, pri čemer nekaj dni zaporedoma uživate eno dodatek, nato pa kasneje, ko vam ne ustreza več zamenjajte z drugim dodatkom. Opazujte kako se počutite in kaj vam ustreza ter na ta način poiščite sebi najprimernejši recept.
Pozitivni učinki posameznih sestavin
Limone imajo močan antibakterijski učinek, pomagajo pri krepitvi imunskega sistema, pomagajo pri hujšanju in boljši prebavi. So naraven čistilec jeter. Vsebujejo veliko C vitamina, zato priporočamo pitje limonade večkrat dnevno, saj je C vitamin potrebno v telo vnašati večkrat na dan, najbolje v naravni obliki.
Voda: pitje vode ima daleč najpomembnejšo vlogo pri hujšanju. Na vsakih 1.000 zaužitih kalorij bi morali spiti 1 liter vode + dodatno, če ste športno aktivni. Voda že sama po sebi pomaga odpravljati toksine iz telesa in nam pomaga k boljšemu počutju in lažjemu uravnavanju telesne teže. Prvi znak pomanjkanja vode so glavoboli, zato jo pijte v zadostni količini. Pričnite zjutraj z velikim kozarcem mlačne čiste vode.
Matcha: vsebuje več kofeina kot prava kava. Je bogat vir C vitamina in pomaga pospešiti proces hujšanja. To je posebna vrsta japonskega zelenega čaja, pri katerem so celi listi grma čajevca zmleti v fin prah. Obirajo ga ročno in za 50 g čaja potrebujejo več ur. Zato je tudi tako cenjen. Ta čaj je izredno bogat s klorofilom. S pitjem Matcha čaja pridobimo več antioksidantov kot pri pitju klasičnega zelenega čaja, saj zaužijemo cele liste in ne samo njihovega ekstrakta kot pri klasičnih vrstah. O pozitivnih lastnostih matcha čaja si lahko več preberete v prispevku tukaj.
Med: uporaba medu v kombinaciji z limono lahko pospeši proces hujšanja. Že sam med je znan po močnih razstrupljevanjih učinkih, še bolje je, če ga zmešate z naribanim ingverjem. Poleg tega je lahko limonada mnogim prekisel napitek, z medom pa mu boste izboljšali okus. Sladkor, ki je naravno prisoten v medu, vam ne bo škodil. A dodajte le 1 čajno žličko medu na 2 dl limonade.
Agavin sirup: sirup agave lahko učinkovito nadomesti sladkor in med v pijačah, piškotih, pecivu. Poleg tega ga lahko uživamo enako kot med, npr. namazanega na kruh, na palačinkah itd. Priporočamo, da kupite agavin sirup, ki je nerafiniran in presen (ni segret nad 46°C), brez kemikalij v procesu pridelave, biološki in brez primesi ali drugih sirupov.
Melasa: je odlična za pripravo izotoničnih napitkov, saj vsebuje elektrolite pomembne pri dehidraciji. Odlična je za vse, ki imate težave s hitrim porastom krvnega sladkorja (tudi diabetike); v kombinaciji z limono pa je super naravna pomoč vsem slabokrvnim, saj je tudi dober vir železa.
Cimet: je naravni pospeševalec izgorevanja maščob in pomaga pri uravnavanju sladkorja v krvi.
Ingver: ima učinek globokega prodiranja v tkivo ledvic, pljuč in jeter ter vse do živčnega sistema. S svojim delovanjem razgrajuje in topi nakopičeno sluz in zakisanost telesa, ki v organizmu povzroča energetske zastoje. Pravijo tudi, da ingver pomaga pri uravnavanju energije. Poskusite.
Ingverjev čaj za boleče grlo
Če se vas loteva prehlad, posezite po ingverju. Skuhajte si čaj iz sveže korenine ingverja. Zavrite skodelico vode, v vročo vodo narežite par rezin ingverjeve korenine in ko se ohladi na primerno temperaturo za pitje, vanj iztisnite pol limone in vmešajte veliko žlico medu. Čaj vas bo ogrel, ingver pa pomagal pri bolečemu grlu. Mnogi prisegajo tudi na recept z naribanim ingverjem pomešanim z medom, saj pravijo, da je tako naravno “zdravilo” še učinkovitejše.
