Sestavine:

  • – 100g ovsenih kosmičev
  • – 50g lešnikov,
  • – 1 zrela banana,
  • – 3 žlice chia semen,
  • – 100 ml kokosovega mleka,
  • – 1 žlica grenkega kakava v prahu,
  • – 1 žlica kokosovega sladkorja,
  • – 1 čajna žlička cejlonskega cimeta v prahu.

Priprava:

  1. Ovseno kašo in mlete lešnike čez noč namočimo v ločenih posodah. Zjutraj oboje operemo ter dodamo chia semena.
  2. Vse sestavine razen kokosovega mleka in nekaj koščkov banane damo v mešalnik in zmešamo, da dobimo gladko teksturo.
  3. Mleko dolivamo sproti, do željene gostote.
  4. Po želji lahko uporabimo sladkano lešnikovo mleko namesto nesladkanega kokosovega.

Po želji si lahko sladkate. Pa dober tek!

Prispevala za portal: Marjetka Založnik

PUSTITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

1 × 1 =