Košarica

V košarici ni izdelkov.

Ker mi za pripravo zdravih obrokov med delovnikom pogosto zmanjka časa, imam nekaj osnovnih sestavin vedno v hladilniku / omarici, da si lahko privoščim nekaj sladkega, a zdravega tudi na hitro. To je moja najljubša popoldanska malica, kadar mi zadiši po sladkem. 🙂

Čas priprave: 3 minute.

Hranilne vrednosti celega obroka: 252 kcal / 7,5g maščob / 4,6g OH / 31g beljakovin

Sestavine:

  • 1 lonček ali 200g sojine skute Provamel (okus natural, brez sladkorja)
  • 2 čajni žlički modrega jagodičevja v prahu
  • 1 čajna žlička tekočega sladila Sukrin
  • 1 merica (25g) rastlinskih beljakovin z okusom vanilije ali jagodičevja

provamel

Veganska skuta je podobna veganskemu jogurtu, le da je tekstura bolj čvrsta. Jaz sem jo našla v trgovini Kalček. Lahko pa namesto te skute uporabite tudi sojin jogurt Provamel okus natural in vanj vmešate več proteinov in po želji še kakšno žlico chia semen.

sadna_skuta

Priprava:

Vse sestavine zmešamo v skodelici do gladke teksture. Za posip lahko uporabimo pol čajne žličke modrega jagodičevja ali matcha prahu in okrasimo s svežo ali zamrznjeno aronijo, borovnicami, granatnim jabolkom ali drugim jagodičevjem ter metinimi lističi.

Uživajte!

Delite naprej ...
Maja Jeereb
Maja Jeereb

Maja Jeereb je ustanoviteljica portala MojeZdravje, ljubiteljica narave in zdrave okusne rastlinske hrane, avtorica številnih zdravih receptov, svetovalka za zdravo rastlinsko prehrano in certificirana nutricionistka.

Oddaj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja