Tečaj temelji zdrave prehrane in zdravega jedilnika

Tečaj temelji zdrave prehrane in zdravega jedilnika

Zdrava prehrana je eden izmed osnovnih temeljev zdravja in dobrega počutja, ki med drugim pripomore k manjšemu tveganju za razvoj sodobnih bolezni. Veliko je oseb,...

Če ste vedno utrujeni, je lahko kriva neustrezna prehrana

O zdravem načinu prehranjevanja smo se pogovarjali z Mojco Cepuš, svetovalko za zdravo prehrano in hujšanje, certificirano nutricistko ter ustanoviteljico društva Befit, društva za...
kroglice

Kroglice iz 3 sestavin

Se vam zgodi, da kadar imate željo po sladkem ne želite pojesti celega kosa torte? Včasih je dovolj že grižljaj ali dva, kajne? A pozor,...
droga sladkor

Nas sladkor res lahko zasvoji?

Več kot zaužijete sladkorja, bolj si ga želite? En kos torte pa drugi …, pa samo še eden, ki pa nikakor ni zadnji? Se...
brain food mafini

»Brain food« mafini

Ko bi se radi posladkali na zdrav način, pogosto pridete do točke, ko se ne spomnite ničesar zanimivega? Tokrat z vami delim idejo za mafine...

Cimetova pečena jabolka

Zima je tik pred vrati, zato izkoristimo prve trenutke, ko prijajo zimske začimbe in jedi. Tokrat imam v mislih najenostavnejšo sladico vseh časov -...

Česa Strelcem ne smemo vzeti?

Strelec ima veliko volje do življenja in potrebuje veliko svobode. Po naravi je optimist, venomer mora raziskovati nekaj novega, pa naj gre za fizična...
bucna juha

Juhica na 100 in 1 način

1 juha na dan… odplavi kilograme stran. No, tako preprosto ni, kar vedo vsi, ki so se že kdaj spustili v boj proti odvečnim...

6 nasvetov kako jesti zdravo, ko zunaj pritisne mraz

Pozimi prija »udobna hrana«. Ta je pogosto sladka, slana in mastna. S tako hrano ni nič narobe, če bi znali vztrajati pri tem, kaj...

Ideje za beljakovinske večerje – 2. del

Nadaljevanje članka o idejah za beljakovinsko večerjo. V 1.delu si lahko preberete nekaj osnovnih idej za omleto z različno sezonsko zelenjavo. Osnovno omleto za 1...

»Farinata« ali čičerikina zlevanka

Tudi vi radi poleg solate pojeste še kos kruha? V kolikor je solata bogata že sama po sebi, po tem niti ni potrebe. V...
diabetes triki 2

10 nasvetov za ohranjanje enakomerne ravni sladkorja v krvi (2. del)

Če navežemo na 1. del članka, poznamo kar nekaj načinov, s katerimi lahko delujemo preventivno na pojav diabetesa, oziroma ublažimo težave, ki jih le...

Strelec (22. 11. – 22. 12.)

Ker je kentaver, pol človek in pol konj, je po karakterju nagonski, včasih divji, njegova druga stran pa je izredno filozofska, duhovna. Je raziskovalec...
diabetes triki

10 nasvetov za ohranjanje enakomerne ravni sladkorja v krvi (1. del)

Nihanje sladkorja ali po domače rečeno: »ko nam pade cuker«. Ravno to je razlog, da se tako težko upremo še »zadnjemu« koščku čokolade. In...

Sadež meseca novembra: KAKI ali rajski sadež

V hladnih in sivih dneh nam ta lepi oranžnordeči sadež pričara prijetno toplino. Sladki plodovi imajo poseben okus. Kaki je eksotično sadje, ki pa...
sadne malice

Sadne malice ali poslastice

V prejšnjem članku smo pisali o vključevanju sadja na jedilnik in kombiniranju sadja na način, s katerim povzročimo najmanjši vpliv na nihanje krvnega sladkorja. Sledijo...
sadje da ali ne 2

Sadje – da ali ne? – 2. del

Nadaljujemo prvi članek o sadju in umestitvi sadja v svoj jedilnik. Pravilo številka 4: Lokalno sadje! Sadje, ki k nam pride z drugega konca sveta je tekom...

Jesenska miso juha

Miso juha je postala moja najljubša hrana. Najraje jo jem že za zajtrk. Zadnje čase jo jem vsaj 2-krat dnevno. Za kosilo in večerjo...