Kaj nam prinaša leto 2017 ?

2017 je Sončevo leto in Kitajsko leto petelina. Poznamo Saturnova, Jupitrova, Marsova, Sončeva, Venerina, Merkurjeva in Lunina leta, po tem vrstnem redu. Sončeva leta so...
Tečaj temelji zdrave prehrane in zdravega jedilnika

Tečaj temelji zdrave prehrane in zdravega jedilnika

Zdrava prehrana je eden izmed osnovnih temeljev zdravja in dobrega počutja, ki med drugim pripomore k manjšemu tveganju za razvoj sodobnih bolezni. Veliko je oseb,...

Veganski arašidovi proteinski browniji

Sem velika navdušenka brownijev (angl. brownie), zato rada pečem zdrave različice sladic. Ena izmed njih je bila predstavljena tudi v oddaji Kuham zdravo, kjer...

Kokosov jogurt ali kefir

Za pripravo jogurta ali kefirja je dobro, če imate domače kokosovo mleko. Recept za pripravo domačega mleka najdete tukaj. Sicer se da narediti tudi...

Prihaja nova sezona oddaje Zdravo, Tereza!

Po uspešni prvi sezoni bo Tereza koncept zdrave priprave vsakodnevnih obrokov povzdignila na še višjo raven. Naučila nas bo, kako z lahkoto kuhati okusne,...

Najboljši beljakovinski piškoti

Tereza Poljanič nam je pripravila prav poseben recept za okusne, zdrave proteinske piškotke. Če ste ga spregledali na njenem blogu Teresamisu, smo ga za...

Proteinska čokolada z zelenim Matcha čajem

Čokolado naravnost obožujem. Vendar ne tiste z mlekom in sladkorjem, ampak takšno, ki jo pripravim sama iz zdravih sestavin. Dobra novica je, da za...
pica brez glutena

Konopljina veganska pica brez glutena

Sestavine za testo: 200 g brezglutenske moke (Schar) 100 g konopljine moke polovica kocke kvasa ali pol vrečke suhega kvasa 2 dcl toplega riževega...

Čokoladni valentinovi srčki iz 3 sestavin

Čokoladna fantazija za valentinovo razvajanje. Tako okusna in preprosta čokolada s katero lahko prijetno presenetite svoje najdražje. Vse kar potrebujemo so spodnje sestavine SESTAVINE: - 55...

Prehrana vodnarjev

Vodnarji so po karakterju zelo samosvoji, vladata jim Saturn in Uran in prav takšni so tudi pri prehrani. Lahko so za tradicionalne jedi, lahko...
matcha shake

Matcha proteinski shake

Preprost poletni proteinski napitek, pripravljen v slabih 5-minutah, ki vas bo nasitil za malico in vam dal energijo za nekaj ur. Sestavine: 300 ml riževega,...
zemeljski mandlji

Poznate zemeljske mandlje?

Zemeljski mandlji (Cyperus esculentus) niso oreščki, ampak so gomolji. V Sloveniji so ti gomolji še dokaj neznani, a ko se prvič z njimi srečate...
matcha latte

Matcha Latte – napitek za budnost

Poskusite jutranjo kavico ali cappucino občasno zamenjati s toplim napitkom matcha latte. Pitje zelenega čaja matcha spodbuja nastanek serotonina in dopamina, ki imata pozitiven vpliv na naše...

Humus namaz za zajtrk

Čičerika je odlična stročnica za zajtrk. Še posebej dobra je za otroke, priporoča prehranska svetovalka Mojca Cepuš. Iz nje lahko pripravimo zdrav namaz, ki...

Zdravilne lastnosti zimskih začimb

Januar je čas zimskih toplih začimb, ki nas ogrejejo, nam dvignejo energijo, pomagajo našemu imunskemu sistemu in nas obvarujejo pred prehladi ter pomagajo pri...

Pozitivni učinki limon

Limone ali strokovno citrus limon je verjetno prva stvar na katero pomislimo, ko omenimo vitamin C. A ne le to! Ker smo ravno na...

Limonada za vsakodnevno razstrupljanje

Pomagajmo telesu izločiti toksine na naraven način. Vsako jutro na tešče pred zajtrkom spijte velik kozarec mlačne vode z limono (in poljubnimi dodatki) ali...

Afriški “super-kakav”

Drevesa kakavovca rastejo v tropskem podnebju po celem svetu. Dve tretjini svetovne proizvodnje kakava prihaja iz Zahodne Afrike, kjer je 90 % kakava pridelanega...

Dobre lastnosti avokada

Avokado je doma v Južni in Srednji Ameriki, kjer mu pravijo tudi maslena hruška ali aligatorjeva hruška. Ime za drevo in njegov sadež izvira...