Članki za zdravo prehranjevanje otrok, športnikov, nosečnic in vseh nas. Spremenite svoje življenje z zdravo prehrano.
Ste si tudi vi letošnjo pomlad med vsemi sadeži najbolj zaželeli češenj? Češnja spada v družino rožnic, kamor prav tako spadajo breskve, marelice in slive. Njeno znanstveno ime je Prunus acium. Prve češnje naj bi odkrili Rimljani v Mali Aziji…
Se redno teden za tednom že več časa ukvarjate s športom, rezultata pa kar noče biti od nikoder? Razlogov, zakaj ne vidite (več) napredka ob redni vadbi, je veliko. Če ste eden izmed tstih, ki ste zapadli v vadbeno rutino…
Gotovo ste že slišali za antioksidante. Varujejo nas pred škodljivimi posledicami oksidativnega stresa, v tem prispevku pa si preberite še, s katerimi živili jih lahko zaužijete največ. Oksidativni stres je nekaj, kar se dogaja prav vsakemu izmed nas. Že v…
Naš način življenja in prehranjevanja močno vplivata na okolje. V nadaljevanju je predstavljenih nekaj načinov, kako živeti bolj trajnostno in zmanjšati svoj okoljski odtis CO2. 1. Uživajte sezonska živila Uživanje sezonskih pridelkov pomaga lokalnim kmetijam in pridelovalcem. Prav tako so…
1. Skrbite za vrt Naj gre za večji vrt za hišo ali majhen košček zemlje na terasi, vrt je odličen način za zmanjšanje količine pesticidov, izpušnih plinov, ki se v ozračje sproščajo ob transportu hrane, in elektrike, ki se uporablja…
Hren vsebuje številne zdravilne snovi in učinkovine, zato si ga je vredno večkrat privoščiti kot prilogo jedem. Poskusite ga tudi v obliki presnega namaza. Hren je predvsem v velikonočnem času nepogrešljiva priloga. Hren je večletna rastlina z zelenimi listi, belo korenino in…
Različne kure in detox programi nam obljubljajo hitro in učinkovito regeneracijo na vseh nivojih, ampak za telesno in psihično harmonijo moramo narediti veliko več, kot občasno razstrupiti telo. Celosten pristop in neinvaziven način sta naši resnični smernici. Telo je najprej…
Ohrovt vsebuje zelo malo kalorij, veliko vlaknin in nič maščobe. Ena sama skodelica ohrovta ima le 36 kalorij in 5g vlaknin, kar je odlično za dobro prebavo. Vsebuje veliko pomembnih hranilnih snovi, vitaminov, folne kisline in magnezija. Je bogat vir…
Premislimo za trenutek o našem prehranjevanju. Je edina stvar, ki jo počnemo vsak dan, večkrat na dan. Popolnoma logično je torej, da sta naše počutje in zdravje odvisna od tega, kaj vnašamo v svoje telo. Enostavno je reči, da “ne…
Če vas po uživanju kivija peče jezik, potem poskusite uživati bolj zrele sadeže – prepoznate jih po tem, da so mehki na otip in prijetno dišijo, okus pa je bolj nežen in sladek. Zrel kivi vsebuje tudi veliko več hranilnih…
Kdaj ste nazadnje pojedli kivi? Kivi je vredno vključiti na vaš vsakodnevni zimski jedilnik, saj je poln hranljivih snovi. Izvor kivija Kivi sodi v skupino sadežev vrste aktinidija. Izvira iz severne Kitajske, od koder se je v dvajsetem stoletju najprej…
Hladno vreme že trka na vrata, zato smo za vas pripravili 5 receptov za zdrave in okusne beljakovinske smoothije za prihajajoče zimske dni, ki so vam v pomoč pri krepitvi odpornosti in boljšem počutju. Multivitaminski smoothie za krepitev imunskega sistema Sestavine: 2…
Mojih 5 idej za »naredi sam« božična darila, s katerimi boste razveselili svoje najbližje, jim poklonili nekaj osebnega in razvijali svojo ustvarjalnost. Okrašene svečke Že kot majhni punčki so me v božičnem času vsakokrat najbolj očarale pisane posodice, v katere…
Narava nas tudi jeseni bogato obdaruje. Iz vročega poletja, ko so nam najbolj prijali sočni vodeni sadeži, počasi prehajamo v hladnejši del leta, ko bomo vse bolj posegali po “močnejših” živilih z več škroba, po juhicah in pečenem kostanju. Predstavljamo…
Že vse od leta 1970 se 22. aprila spomnimo na planet na katerem živimo, ta dan pa sedaj imenujemo Svetovni dan Zemlje. Danes ga obeležujemo v vsaj 192 državah. Letošnji moto je »v znamenju podnebnih ukrepov«. Precej modno, bi lahko…
