Članki in nasveti, ki vam bodo pomagali ohraniti ali povrniti vitkost vašemu telesu in vam pomagali zdravo shujšati.
Zgodaj vstajate in nimate apetita, da bi pojedli zajtrk? Tudi meni se je to pogosto dogajalo. Predvsem med tednom, ko vstajam pred 6.uro in bi zjutraj rada opravila še jutranjo vadbo, pa mi drugega kot čaj ali kava v prvi…
Za sladkanje z manj slabe vesti imam tokrat za vas okusen recept, ki spominja na mlečni riž, vendar je le-ta pripravljen iz malce drugačnega “riža” in kokosovega mleka. Riž iz rastline konjak vsebuje res malo kalorij, le 7 kcal na…
Naše telo za preživetje potrebuje aminokisline. Glavni gradniki beljakovin –aminokisline- so potrebne za ogromno procesov v našem telesu. Od imunskih funkcij, metabolizma, ohranjanja teže do obnavljanja mišic, rasti, razvijanja in nastopa. Raziskave potrjujejo, da proteini pomagajo pri boljši odzivnosti in…
O pravilni izbiri probiotikov smo pisali že v prejšnjem prispevku. Napihovanje, napenjanje in neprijeten občutek v črevesju ter težave povezane z zaprtjem in diarejo, so splošni znaki IBS – sindroma razdražljivega črevesja, ki žal povzroča težave vedno več ljudem. Raziskave so…
Mikrozelenje so mlade rastlinice zelenjave, zelišč in drugih rastlin, ki popolnoma razvijejo klične liste, včasih pa tudi prve prave liste. Zrastejo od 4 do 8 cm, odvisno od vrste. Prav zato vsebujejo v povprečju od 4- do 6-krat več hranil…
Naše napovedi so tu in tu je tudi 5 najboljših svetovnih novih trendov, o katerih bomo govorili celo leto. Zajtrk, kosilo in večerjo bomo jedli kar iz »sklede za juho« Vse se je začelo s smoothie skledicami. Te izredno prikupne fotografije,…
Kokosovo mleko je tekočina, ki nastane iz naribanega kokosovega mesa. Priprava domačega kokosovega mleka je res enostavna. Najlažje za pripravo je, če uporabimo kar kokosovo moko, lahko tudi kokosov čips. Lepo barvo in okus mu daje kokosova maščoba. Med vsemi…
Pšenična trava za sočenje Poimenovana tudi zelena kri zaradi visoke vsebnosti klorofila. Mlada zelena pšenična trava je odličen naraven vir vlaknin, beljakovin, vitaminov in mineralov, ki skupaj pripomorejo k urejeni prebavi, odstranitvi strupenih snovi iz telesa in izboljšajo splošno krvno…
Pečeno proseno pito iz zdroba si lahko privoščimo za zdrav zajtrk ali kot okusno sladico. Ne vsebuje veliko kalorij, niti glutena, zato si jo lahko privoščite tudi tisti, ki hujšate kot tudi vsi z intoleranco na gluten. Proso lahko pripravite na…
Postanite pozorni na etikete na živilih. Zapomnite si spodnjo razpredelnico in kupujte živila, ki imajo vrednosti sladkorja, soli in maščobe v zelenih vrednostih. Pozorni bodite tudi na razne oznake izdelkov, ki so največkrat triki trgovcev, ki se jim gre le…
Po našem telesu se pretaka dragocena življenjska tekočina. Tekočina živordeče barve, ki oskrbuje telo z nujno potrebnimi snovmi. Njena osnovna naloga je transport. Kako se že glasi laičen opis krvi: “Kri je telesna tekočina, ki je nekoliko lepljiva in nekoliko…
Physalis peruviana je pravo ime za Perujsko volčje jabolko ali z drugimi besedami Zlate jagode. Nekateri jim pravijo tudi »Inkovske jagode«, saj so jih tudi Inki uporabljali in jemali s seboj kamor koli so šli, da so si zagotovili dovolj…
Nutricionistka Mojca pravi, da bomo veliko storili že z naslednjimi spremembami: 1. Zjutraj, ko se zbudite, spijte tri decilitre tople vode. Notri lahko iztisnete tudi malo soka limone, če želite. To je osnova. S tem telesu vrnemo vodo, ki smo…
Hrana je pomemben element v človekovem življenju. Ne pomeni samo energije za preživetje, ampak je nepogrešljiva tudi pri družabnih dogodkih in je ena izmed prvih stvari, ki smo jih okusili kot novorojenček. Hrana nas spremlja vse življenje in prav v…
Govorimo o solati, bogati z vitamini in hranili. Govorimo o samostojnem obroku ali prilogi. Izbira je vaša, v obeh primerih si boste privoščili nekaj zelo dobrega. Potrebujete: ribano zeleno, nadzemno kolerabico, rumeno in navadno korenje, jabolko, redkvice, orehe, orehovo olje,…
Ob prijavi dobite več brezplačnih e-knjižic: 33 ŽIVIL ZA RAZSTRUPLJANJE JETER, ŽIVILA ZA ZMANJŠEVANJE STRESA IN TESNOBE, HRANA ZA PODPORO IMUNSKEMU SISTEMU, ZDRAVI ZAJTRKI ZA OTROKE …
