Članki in nasveti, ki vam bodo pomagali ohraniti ali povrniti vitkost vašemu telesu in vam pomagali zdravo shujšati.
Kajenska paprikaKajenska paprika spodbuja delovanje metabolizma in ustvarja termogenezo, kar pomeni ustvarjanje notranje toplote in kurjenje kalorij. To pospeši kurjenje maščobe in poveča količino kalorij, ki jih porabite pred dneva. Kajensko papriko lahko uporabite kot začimbo v svojih najljubših jedeh,…
Ta zanimiv in okusen recept bo navdušil tako ljubitelje kruha kot tudi tiste, ki kruha ne uživate prav pogosto. Bogat je s topnimi in netopnimi vlakninami ter paleto zdravih semen, zato je hkrati nasiten in sočen. Ta kruh priporočam vsem, ki vas običajen kruh…
Moringa Oleifera je vrsta drevesa, ki izvira iz vznožja Himalaje in v Indiji. Čeprav prebivalci tega območja v svojo prehrano vključujejo vse dele drevesa, so v indijski tradicionalni medicini ajurvedi še posebej cenjeni moringini listi. Ti se že več kot…
Za razliko od kave ima matcha čaj zmožnost pomiritve in stimulacije hkrati. Nekateri ljudje imajo po kavi pogosto občutek živčnosti, povišanega pritiska ali glavobole. Pri zelenih čajih tega ne boste zazanali. Zahvale za to gredo prav L-teaninu. Zgodba o učinkih matche izhaja…
Plosk raven trebuh ni nekaj, kar je aktualno le poleti. Že res, da si ga večina želi zaradi poletnega preživljanja časa v kopalkah, a imeti raven trebuh je še veliko več. Zbujanje s ploskim trebuhom pomeni, da naša prebava dela…
Zdravo pico, ki bo primerna tudi v času hujšanja lahko pripravimo iz sestavin, ki ne vsebujejo veliko ogljikovih hidratov, ampak pretežno zelenjavo, beljakovine in nekaj maščob. Mojca Cepuš iz Befit jo je potrdila iz prehranskega vidika, da je pica pripravljena…
Uživajte maščobne kisline omega 3 Živila, bogata z maščobnimi kislinami omega 3, preprečujejo tvorbo celulita, saj izboljšajo oskrbljenost tkiv s kisikom, s čemer okrepijo celično strukturo. Sardelice, skuša, divji losos, ter nerafinirano laneno olje in orehi so bogat vir maščobnih…
Sramežljivo počasi se le približuje poletje. Otroci ga pričakujejo z veselo mislijo na morske užitke, medtem ko marsikatero žensko prešine pomislek. Pojavi se večna poletna težava, ki jo po koncu poletja hitro skrijemo z oblačili, a vsako pomlad spet odkrivamo,…
S pitjem čaja matcha pridobimo več antioksidantov kot pri klasičnem zelenem čaju, saj zaužijemo cele liste, ne samo njihovega ekstrakta kot pri klasičnih vrstah. Ta čaj je izredno bogat s klorofilom. Skodelica matche pomaga pri koncentraciji in zbistritvi misli brez dodajanja…
Kolo je v mestu zagotovo eno najbolj zelenih prevoznih sredstev. Z njim se lahko priročno odpravimo po manjših nakupih, se spretno izognemo prometnim konicam na poti v službo in iz nje ali pa se odpravimo po drugih opravkih v mestu.…
NAVADNI HMELJ – Humulus lupulus Običajno hmelj poznamo kot gojeno rastlino, ki pri nas uspeva v Savinjski dolini in ga uporabljamo predvsem v hmeljarstvu. A ponj gremo lahko tudi v naravo, saj pri nas raste kot samoniklo. Okus ima rahlo podoben…
Proteinski chia puding z visokim deležem rastlinskih beljakovin z okusom čokolade in vanilije je lahka, okusna in zdrava presna sladica, pripravljena v nekaj minutah. Le malce je potrebno počakati, da se puding v hladilniku lepo strdi in dobi lepo teksturo.…
Ste ljubitelji jogurtov? Uživate probiotične jogurte, ker naj bi bili dobri za prebavo? Kaj bo hitreje okrepilo našo črevesno floro, jogurti ali probiotiki v obliki prehranskih dopolnil? Kljub zakonodaji, ki prepoveduje, da bi se živila oglaševala kot zdravila, smo vsak…
Spomladanska utrujenost, je prikladen izgovor za »samo en« bonbon, da pojeste pecivo, ali košček čokolade. To situacijo lahko preprečite z vključitvijo naslednjih živil v spomladanski jedilnik: Regrat Vsebuje železo, kalcij, magnezij, betakaroten, vitamina C in E, vitamine skupine B. Grenčine…
Terezin najljubši smoothie za hormonsko ravnovesje. Seveda je ključna sestavina maca – Poznana po tem, da se lahko uporablja za dvig libida, za hormonsko neravnovesje (boleče menstruacije, menopavza). Rastlina maca je enoletni gomolj, ki uspeva na visokih ravnicah perujskih Andov kar…
Ob prijavi dobite več brezplačnih e-knjižic: 33 ŽIVIL ZA RAZSTRUPLJANJE JETER, ŽIVILA ZA ZMANJŠEVANJE STRESA IN TESNOBE, HRANA ZA PODPORO IMUNSKEMU SISTEMU, ZDRAVI ZAJTRKI ZA OTROKE …
