Potrebujemo: > 2 jajci*, ekološke reje ali lanena semena > kokosovo mleko (1,5 dcl) > mineralno ali navadno vodo (0,5 dcl) > kokosovo moko – razmaščeno (2 jušni žlici) > brezglutenska moka Schar (1 zvrhana žlica) > ščepec nerafinirane soli > 1…
Študije se potrdile, da so temno modri sadeži kot so borovnice, aronija, črni ribez izredno bogati z vitamini, flavonoidi, karoteni, antioksidanti in drugimi koristnimi sestavinami, ki imajo najvišje mesto na ORAC lestvici. Ker so v zimskem času pri nas nedostopni (razen v…
Vam diši čokolada že za zajtrk? Vesela novica za vse ljubitelje čokolade je, da lahko granolo z okusom čokolade pripravite že za zajtrk, tudi če hujšate. Poleg tega, da vsebuje zdrave sestavine, ima tudi dovolj beljakovin in zdravih maščob za uravnotežen…
Kokosovo mleko je tekočina, ki nastane iz naribanega kokosovega mesa. Priprava domačega kokosovega mleka je res enostavna. Najlažje za pripravo je, če uporabimo kar kokosovo moko, lahko tudi kokosov čips. Lepo barvo in okus mu daje kokosova maščoba. Med vsemi…
Pšenično travo zaradi visoke vsebnosti klorofila imenujejo tudi “zelena kri”. Sok pšenične trave je skladišče naravnih vitaminov, mineralov, encimov, klorofila in življenjske energije. O koristnih učinkih svežega soka pšenične trave smo pisali že v prispevku, ki ga najdete tukaj. Danes z vami delim recept…
Ta odličen in preprost recept za “Snickers” bo navdušil vse ljubitelje čokolade, saj vsebuje le štiri glavne sestavine: dateljne medjool, nemlečno čokolado, kokosovo olje in arašide (nepražene). Po želji lahko dodamo še malce vanilije in soli. Sestavine: Za čokoladno maso:…
Pečeno proseno pito iz zdroba si lahko privoščimo za zdrav zajtrk ali kot okusno sladico. Ne vsebuje veliko kalorij, niti glutena, zato si jo lahko privoščite tudi tisti, ki hujšate kot tudi vsi z intoleranco na gluten. Proso lahko pripravite na…
Pri večini ljudi, nekje po 30-em letu, začne naša kostna masa postopoma upadati. Zato je uravnotežen in zdrav način prehranjevanja ključnega pomena za zdrave kosti. Pri ženskah je v prvih 10 letih po menopavzi obdobje, ko izguba kostne mase upada…
Sestavine za pripravo testa: 300 g pirine moke 150 g ghee masla 2 rumenjaka (domača jajca) ½ čajne žličke burbonske vanilije v prahu ½ vrečke pecilnega praška iz vinskega kamna 1 dcl vode Namig za vegane: jajca lahko zamenjajo lanena…
Hitra hrana, ki nas je dobesedno zasvojila – »čoko-lešnik«, »čoko-lino«… skoraj na vsakem koraku slišim, da starši še vedno za zajtrk svojemu otroku ponujajo to znano sladko kašico… Pred skoraj 40 leti so pričeli z oglaševanjem te priljubljene čokolado-lešnikove kašice in še…
Osnovno načelo zdrave športne prehrane je uravnotežena prehrana, ki organizmu zagotovi vsa potrebna hranila za optimalno delovanje. Za vse aktivnosti je potrebno gorivo, ki se meri s kalorijami in se pogosto imenuje energija. Na nesrečo mnogi od nas odidejo od…
Sestavine za 1 veliko ali 2 manjši porciji: Banana – zrela, srednje velikosti Avokado – ½ mehkega avokada, srednje velik Kakav v prahu – 1 čajna žlička Agavin nektar – 2 čajni žlički (ali manj po okusu) Burbonska vanilija –…
Physalis peruviana je pravo ime za Perujsko volčje jabolko ali z drugimi besedami Zlate jagode. Nekateri jim pravijo tudi »Inkovske jagode«, saj so jih tudi Inki uporabljali in jemali s seboj kamor koli so šli, da so si zagotovili dovolj…
Preprost in zdrav nasvet za jutranji “hiter” in zdrav obrok. To je lahko tudi odlična zdrava dopoldanska malica. Zjutraj si pripravite napitek v nekaj minutah, ga nalijete v vašo najljubšo stekleničko in vzamete na pot ali v službo. Okus je…
Pri nas doma obožujemo palačinke. Za večerjo imamo najraje proteinske palačinke z rozinami. Kot glavno sestavino najraje uporabim naravne rastlinske proteine Sunwarrior, ki imajo svilnato teksturo in se lepo vmešajo tako v smutije kot v palačinke ali muffine. Za palačinke najraje uporabim…
Ob prijavi dobite več brezplačnih e-knjižic: 33 ŽIVIL ZA RAZSTRUPLJANJE JETER, ŽIVILA ZA ZMANJŠEVANJE STRESA IN TESNOBE, HRANA ZA PODPORO IMUNSKEMU SISTEMU, ZDRAVI ZAJTRKI ZA OTROKE …
