Članki in nasveti, ki vam bodo pomagali ohraniti ali povrniti vitkost vašemu telesu in vam pomagali zdravo shujšati.
Pomagajmo telesu izločiti toksine na naraven način. Vsako jutro na tešče pred zajtrkom spijte velik kozarec tople ali mlačne vode z limono (in poljubnimi dodatki) ali si skuhajte ingverjev čaj. Recept za ingverjev čaj najdete spodaj. Recept za limonado za…
Je tudi pri vas nedelja čas, ko si vzamete čas, da obiščete svoje bližnje ali pa povabite k sebi prijatelje? Naj tokrat prijetno druženje poteka v spremljavi nežno sladkih in zdravih zalogajev. Predstavljam recept za kolačke. Za približno 12 kolačkov…
Če je zunaj vreme sivo, naj bo vaš krožnik vse prej kot monoton. Preženite temačne misli in izberite barve tudi jeseni in pozimi ter tako izboljšajte svoje počutje; telo vam bo hvaležno. Kako izbrati najboljšo hrano za zdravje? Jejte po…
Število oseb z moteno toleranco na glukozo vztrajno narašča. V 1. delu članka ste si lahko prebrali nekaj nasvetov za preventivo pred razvojem diabetesa tipa II. V tem članku sledi še nekaj načinov, kako izbirati živila, ki jih uživate, da ohranite…
Sladkorna bolezen tipa II oz. diabetes tipa II je vse pogostejša presnova motnja. Poglejmo nekaj korakov, kako lahko vsak izmed nas deluje preventivno proti pojavu te kronične bolezni. Dejavnikov, ki vplivajo na razvoj diabetesa tipa II tako na področju prehrane…
Matcha je vrsta japonskega zelenega čaja – v prah zmleti zeleni lističi čajevca. Znana je po tem, da spodbuja koncentracijo, istočasno sprošča in izostri čute ter poveča budnost kar do 6 ur. Vsebuje veliko klorofila, antioksidantov, kalija, vitaminov A in…
»Nothing will benefit human and increase chances of suvival of life on earth as much as the evolution to a vegetarian diet.« – Albert Einstein. S takim načelom se odpira vedno več restavracij po svetu. Po svojem potovanju po Avstraliji…
Vsi imamo radi sladko. Lahko je pravkar pečena jabolčna pita (preizkusite bolj zdrav recept za babičino jabolčno pito iz ajdove moke in orehov), kos sočnega marmornega kolača (tudi tukaj ponujamo zdrav recept) za h kavi ali naša najljubša znamka čokolade…
Jo-jo efekt po domače pomeni, da oseba po izgubi kilogramov te kilograme po opustitvi dietnih načel pridobi nazaj, oziroma jih pridobi še več. Nekaj dejstev o jo-jo efektu smo zbrali v tokratnem prispevku. 1 Zakaj nastane jo-jo efekt? Ker ste…
Nadaljevanje članka o idejah za beljakovinsko večerjo. V 1.delu si lahko preberete nekaj osnovnih idej za omleto z različno sezonsko zelenjavo. Osnovno omleto za 1 osebo pripravimo iz: 2 ekoloških jajc ali alternative brez jajc* maščobe (kokosove ali ghee masla) nerafinirane soli in…
O veganstvu se zadnje čase veliko govori, saj se vse več posameznikov odloča za takšen način življenja. Razlogi so različni in so povezani predvsem z boljšim zdravjem, etičnim in sočutnim ravnanjem z živalmi ter skrbjo za okolje. Zelo pomembno je…
Intervju sta pripravili: Katarina Katanec in Jelena Dimitrijevič Sprašuje: Katarina Katanec, univ. dipl. inž. živilstva in prehrane Odgovarja: Jelena Dimitrijević, certificirana nutricistka in holistična svetovalka za zdravo rastlinsko prehrano 1. Zakaj so Sunwarrior beljakovine drugačne od drugih beljakovin v prahu? Sunwarrior pri izdelovanju beljakovin uporablja…
Intervju sta pripravili: Katarina Katanec in Jelena Dimitrijevič Sprašuje: Katarina Katanec, univ. dipl. inž. živilstva in prehrane Odgovarja: Jelena Dimitrijević, certificirana nutricistka in holistična svetovalka za zdravo rastlinsko prehrano 1. Med kakšnimi viri beljakovin v prahu lahko izbiramo? Na trgu lahko izbiramo med veliko različnimi…
Intervju sta pripravili: Katarina Katanec in Jelena Dimitrijevič Sprašuje: Katarina Katanec, univ. dipl. inž. živilstva in prehrane Odgovarja: Jelena Dimitrijević, certificirana nutricistka in holistična svetovalka za zdravo rastlinsko prehrano 1. Koliko beljakovin potrebujemo dnevno? Priporočena količina dnevnega vnosa beljakovin je odvisna od starostne skupine, aktivnosti…
Kajenska paprikaKajenska paprika spodbuja delovanje metabolizma in ustvarja termogenezo, kar pomeni ustvarjanje notranje toplote in kurjenje kalorij. To pospeši kurjenje maščobe in poveča količino kalorij, ki jih porabite pred dneva. Kajensko papriko lahko uporabite kot začimbo v svojih najljubših jedeh,…
