Članki za zdravo prehranjevanje otrok, športnikov, nosečnic in vseh nas. Spremenite svoje življenje z zdravo prehrano.
Prekomerna telesna teža ni le estetski problem, temveč kilogrami vplivajo tudi na psihično in tudi fizično zdravje posameznika. Razlogi so različni. Od dedne zasnove, nepravilnega prehranjevanja, premajhne fizične dejavnosti, okoljskih dejavnikov in še bi lahko naštevali. Znano je tudi to, da imajo…
Menopavza je zadnja naravna menstrualna krvavitev. Njen začetek določimo retrogradno, ko krvavitev ni prisotna eno leto. Klimakterij označuje obdobje pet do deset let okoli menopavze. Klimakterične težave zaradi pomanjkanja spolnih hormonov so kratkoročne, srednjeročne in dolgoročne. Jajčnika kot aktivni žlezi…
Ker mi za pripravo zdravih obrokov med delovnikom pogosto zmanjka časa, imam nekaj osnovnih sestavin vedno v hladilniku / omarici, da si lahko privoščim nekaj sladkega, a zdravega tudi na hitro. To je moja najljubša popoldanska malica, kadar mi zadiši…
Mislim, da še ni minila veganska večerja, pogostitev ali obisk kakšne veganske stojnice, brez da bi koga slišal vprašati, ali kakšna jed vsebuje sojo. Nemalokrat ljudje celo zavrnjeno že naročeno jed, ko izvejo, da vsebuje sojo! Sliši se resno. Kaj…
Pa smo zakorakali v začetek septembra. Pred odhodom v šolo je priporočljivo, da vaš otrok doma zaužije zdrav zajtrk. Ker imamo v tem mesecu na voljo še obilico svežega sadja in zelenjave iz domačih vrtov ali bližnjih kmetij, vam svetujem,…
Les ohranja, kovina preganja Veliko časa in pozornosti posvečamo pripravi in nakupu kar najbolj zdrave, ekološke hrane, pri tem pa kar nekoliko pozabimo, da je ključnega pomena tudi način, s katerim skrbno izbrano in z ljubeznijo pripravljeno hrano vnesemo v…
Zdrava sladica je tista sladica, ki si jo lahko privoščimo popolnoma brez slabe vesti. V njej lahko uživamo vsak dan, pa nam ne bo povzročala težav z odvečnimi kilogrami, prav tako po njej ne bomo utrujeni, ampak še vedno polni…
Zgodaj vstajate in nimate apetita, da bi pojedli zajtrk? Tudi meni se je to pogosto dogajalo. Predvsem med tednom, ko vstajam pred 6.uro in bi zjutraj rada opravila še jutranjo vadbo, pa mi drugega kot čaj ali kava v prvi…
Za vse ljubitelje veganskih slaščic je Dragana za naš portal pripravila zelo zanimiv recept za priljubljene Jafa kekse – vegansko različico. Ti keksi so brez mlečnih izdelkov in brez jajc. Po videzu so piškotki skoraj enaki klasičnim Jafa keksom, okus…
Pitje svežih sadno-zelenjavnih sokov ob jutranjem času med 6.00 in do 12.uro (oziroma takoj ko se zbudimo) je izredno zdravo, saj pomagajo razstrupljati telo, čistiti kri in vsa telesna tkiva. S svežimi sokovi najihtreje nahranimo celice in tkiva, oskrbijo nas z…
Skodelica kave (pripravljena iz 5 g kavnih zrn) brez dodatkov šteje le 7,5 kalorije, torej njeno kalorično vrednost lahko tudi zanemarimo. Vsak dodatek sladkorja, mleka, smetane ali celo kepice sladoleda pa kavo spremeni v obrok. Morda je ravno dodatek sladkorja…
Pistacije izvirajo iz Bližnjega vzhoda, kjer jih uživajo že več kot 4000 let. Nekoč so pistacije veljale za sladico, okoli leta 1880 pa so postale komericalno dostopne in uživane po Ameriki in Evropi. Veliko ljudi z negotovostjo posega po pistacijah…
Za sladkanje z manj slabe vesti imam tokrat za vas okusen recept, ki spominja na mlečni riž, vendar je le-ta pripravljen iz malce drugačnega “riža” in kokosovega mleka. Riž iz rastline konjak vsebuje res malo kalorij, le 7 kcal na…
Mlečni riž za kosilo? Zakaj pa ne! Zagotovo se prileže tudi kot zajtrk ali večerja. Rjavi riž je lahko prebavljiv, ne obleži v želodcu, kombinacija z maščobo in beljakovinami pa poskrbi za dolgotrajno sitost. Sploh, če boste pred rižem zaužili…
Prihajajoči vikend bo na Gorenjskem čokoladno obarvan, saj bo v Radovljici potekal že 5. festival čokolade. Recept, ki sledi v nadaljevanju se mi zdi prav lep uvod v čokoladni vikend. 😉 Po mojih izkušnjah najboljši recepti za napitke pridejo povsem…
Ob prijavi dobite več brezplačnih e-knjižic: 33 ŽIVIL ZA RAZSTRUPLJANJE JETER, ŽIVILA ZA ZMANJŠEVANJE STRESA IN TESNOBE, HRANA ZA PODPORO IMUNSKEMU SISTEMU, ZDRAVI ZAJTRKI ZA OTROKE …
