Članki za zdravo prehranjevanje otrok, športnikov, nosečnic in vseh nas. Spremenite svoje življenje z zdravo prehrano.
Moja zgodba se je začela že kar nekaj let nazaj, ko sem poleg redne zaposlitve razmišljala o dodatnem delu. Nenehno me je vleklo v pasji svet, že od majhnega smo doma imeli kužke. Priznam, da na začetku nismo imeli veliko…
To, da nam sladek okus godi, je lahko na nek način “dobro”. Ključ do zdrave prehrane je, da prisluhnemo svojemu telesu in mu damo tisto, kar potrebuje. Žal pa prave želje našega telesa pogosto preslišimo. Težavo predstavlja vsesplošna prisotnost sladkorja v…
Glikemični indeks (GI): razvršča živila, bogata z ogljikovimi hidrati, glede na njihov vpliv na krvni sladkor. Vsa živila se primerjajo glede na vpliv na dvig krvnega sladkorja glede na standardno glukozo, ki ima GI 100. Živila razvrščamo med visok, srednji in…
Kolumbija nama je všeč! Narava je čudovita in ljudje prijazni, tole potovanje je bila pa itak najboljša ideja ever. 🙂 Konec leta se nama izteče trimesečna viza in midva se v Kolumbiji počutiva tako dobro, da jo bova zelo verjetno…
Mnogo raziskav je potrdilo, da ljudje, ki uživajo veliko zelja, redkeje zbolijo za rakom črevesja in pljuč. Kislo zelje je eden najcenejših naravnih virov vitamina C. Uživamo ga lahko surovega, kot kislo zelje, v solati ali kuhanega. Najpogosteje nam okusna…
Eva in Franci sta pogosto aktivna v naravi, rada imata športne aktivnosti na prostem, zato se nanje dobro pripravita tudi s kvalitetno prehrano. Njun recept nam je bil tako zelo všeč, da vam ga želimo predstaviti, saj je resnično preprost,…
Mineva en mesec, odkar sva na poti. Življenje se je kar spremenilo! 🙂 Seveda sva že prej vedela, da se z bivanjem v kombiju in potovanjem po Južni Ameriki odpovedujeva določenim stvarem, predvsem predvidljivosti in udobju. Po drugi strani sva…
Evropske avtoceste, ki se brez prekinitev vijejo na tisoče kilometrov daleč, niso prijazen kraj za vegana. Bencinske črpalke ponujajo kakšen čips, mastne arašide, mogoče še kakšno pretirano sladko kandirano sadje – o polnovrednem rastlinskem obroku, ki bi te lepo nasitil…
Veliko nama pomeni, da tudi na poti ostajava v fizični formi. K temu največ prispeva trdna volja, pomagajo pa tudi Sunwarrior rastlinski proteini. 🙂 Sunwarrior PLUS je mešanica rastlinskih beljakovin iz polnozrnatega riža, graha, kvinoje, amaranta in chia semen. Taka…
Zadosten vnos beljakovin v telo je izrednega pomena za ohranjanje zdravega organizma. Še posebej morajo biti na zadosten vnos beljakovin pozorni starejši ljudje, saj jih te ohranjajo zdrave in vitalne ter preprečujejo razvoj številnih s starostjo povezanih bolezni. Raziskave kažejo,…
Ste vedeli, da ajda vsebuje vitamine skupine B, veliko železa, cinka in selena? Ajda je tudi odličen vir beljakovin, zato je njena prehranska vrednost veliko višja, kot pri ostalih žitaricah. Ajda nam pomaga tudi k uravnavanju holesterola in krvnega pritiska, povečuje…
Ko pride do večanja mišične mase, sirotkine beljakovine postavljajo standard za primerjavo z drugimi proteini. To pa še ne pomeni, da so drugi viri beljakovin neučinkoviti. Dokazano ima večina virov beljakovin potencial za doseganje enakih rezultatov, če so pravilno uporabljeni.…
1. Jejte pet obrokov na dan Na dan zaužijte najmanj pet obrokov, razporedite si jih enakomerno čez dan, najbolje na vsake tri ure. Obrokov ne preskakujte! Če boste enega preskočili, bo vaše telo ob naslednjem obroku energijo, ki jo boste…
Naša najljubša pita, s katero nas je razveselil prijatelj Peter na lanskem “after party-ju”. Za vse, ki si jo želite speči doma, smo prosili Petra, da nam je zaupal svoj neizmerno dober recept. Ta bučna pita je slana in se…
Fige v kombinaciji z mandljevim mlekom lahko uporabite za pripravo okusnega zdravega, presnega pudinga, ki bo razveselil otroke in vse ljubitelje zdravih sladic. Sestavine sveže vijolične fige (5 kosov za v puding in 2 kosa za okras) 3 dl mandljevega…
Ob prijavi dobite več brezplačnih e-knjižic: 33 ŽIVIL ZA RAZSTRUPLJANJE JETER, ŽIVILA ZA ZMANJŠEVANJE STRESA IN TESNOBE, HRANA ZA PODPORO IMUNSKEMU SISTEMU, ZDRAVI ZAJTRKI ZA OTROKE …
