7 idej: Kaj podariti veganu?
Morda se vam zdi, da je težje obdariti nekoga, ki ima zelo specifičen okus. A ni ravno obratno? Pri osebah s specifičnim načinom življenja je enostavno vedeti, kaj jim bo všeč in kaj ne! Tukaj je 7 idej za darila,…
Kategorija Zdravje
Članki in nasveti, ki vam bodo pomagali da ohranite ali povrnete zdravje vašem telesu.
Preberi več7 idej: Kaj podariti veganu?
Matcha Latte – napitek za budnost
Poskusite jutranjo kavico ali cappucino občasno zamenjati s toplim napitkom matcha latte. Pitje zelenega čaja matcha spodbuja nastanek serotonina in dopamina, ki imata pozitiven vpliv na naše razpoloženje, spodbuja koncentracijo, istočasno sprošča in izostri čute ter poveča budnost kar do 6 ur. L-teanin v matchi prispeva…
5 trikov za boljše zdravje
Večina ljudi se zaveda vpliva zdrave prehrane na zdravje, a zanjo ne najdejo časa ali pa se jim zdi preveč zapletena. Dobra novica: zdrave navade nikakor niso zapletene ali zamudne, če jih v svoje življenje uvedete z enostavnimi vsakodnevnimi spremembami.…
Diabetes tipa II – bolje preventiva kot kurativa (1. del)
Sladkorna bolezen tipa II oz. diabetes tipa II je vse pogostejša presnova motnja. Poglejmo nekaj korakov, kako lahko vsak izmed nas deluje preventivno proti pojavu te kronične bolezni. Dejavnikov, ki vplivajo na razvoj diabetesa tipa II tako na področju prehrane…
5 najbolj vsestranskih eteričnih olj
Eterična olja seveda niso novost, a o njih večinoma še vedno vemo zelo malo. Obstajajo številna, vsako s svojimi specifičnimi lastnostmi in koristmi, a je najbolje začeti pri osnovah. Ne pozabite še, da se vsa eterična olja ne pridobivajo enako.…
Zakaj deepWORK?
Vadba deepWORK v Sloveniji ni dobro poznana, saj je pri nas le nekaj posameznikov inštruktorjev, ki so opravili to izobraževanje v tujini in jo tudi poučujejo. Ravno tako je zmotna misel večine vadečih, ki pridejo prvič na trening v pričakovanju,…
5 najbolj nenavadnih maratonov po svetu
MARATON EVEREST Maraton ob vznožju najvišje gore na svetu Everest je seveda tek na najvišji morski višini na svetu. Začetek teka je v vasici Gorak Shep, ki je na nadmorski višini 5211 metrov. Prvič so ga organizirali leta 1987 po zaslugi…
Magnezij proti migreni, utrujenosti in izčrpanosti
Vsak deseti človek na svetu trpi zaradi migrene, polovica od tega pa jih trpi za hujšo obliko. Vsak najmanjši hrup, svetloba in razburjenje stopnjujejo bolečino v glavi do neznosnosti. Strokovnjaki so dognali, da ljudem s težavami z migreno primanjkuje magnezija…
4 recepti za domač izotonični napitek
Med vadbo izgubljamo predvsem vodo, a hkrati tudi pomembne minerale, ki jim pravimo elektroliti. Ti se nahajajo v krvi in drugih telesnih tekočinah. Med najpogostejše spadajo: kalcij, klorid, magnezij, fosfor, kalij in natrij. Elektroliti uravnavajo količino tekočine v telesu, kislost krvi…
Zakaj bi morali vedeti kateri morfološki tip ste?
Da, resnično obstajajo različni telesni tipi in dejansko ne moremo vsi biti hudi mišičnjaki ali izjemno vitke ženske z naslovnic, saj ima veliko ljudi popolnoma drugačno postavo od tiste, ki nam jo vsiljujejo in kažejo kot edini lepotni ideal. Ajurveda…
Simptomi pomanjkanja hranil
B12: utrujenost, depresija, slabokrvnost, odrevenelost, ščemenje, pekoč občutek na jeziku, pozabljivost, nemirne noge, pomanjkanje energije, izguba ravnotežja, tinitus, razdražljivost, mravljinčenje v rokah in nogah, pri otrocih zaostajanje v razvoju, oslabelost, prepočasno pridobivanje teže in rast glave, težave z govorom. Železo: težave z…
Kako lahko z rastlinsko prehrano zadovoljimo potrebe po določenih hranilih?
Vitamin B12 Vitamin B12 vsebujejo alge in mikroalge (neaktivna oblika), fermentirani izdelki iz soje, fermentiran japonski črni čaj, določene gobe itd. Zaradi potencialno nezadostne količine aktivnega B12 v živilih rastlinskega izvora, se priporoča jemanje prehranskega dopolnila ali injekcij vitamina B12.…
Potencialne pasti veganske in vegetarijanske prehrane
O veganstvu se zadnje čase veliko govori, saj se vse več posameznikov odloča za takšen način življenja. Razlogi so različni in so povezani predvsem z boljšim zdravjem, etičnim in sočutnim ravnanjem z živalmi ter skrbjo za okolje. Zelo pomembno je…
Bodybuilder o veganstvu in beljakovinah
Kolikokrat naletimo na pomisleke o tem, ali sta veganstvo in bodybuilding združljiva! Derek Tresize, vegan in bodybuilder v enem, s svojim člankom odgovarja na vprašanje, ki mu ga vsi postavljajo: kako in od kod vnese v telo dovolj beljakovin. Ko…
Pozitivni učinki plesa na telo in dušo
Ples je vrsta izražanja, umetnosti in zabave, je govorica telesa, ki se izraža skozi ritme glasbe in lahko predstavlja stil življenja, kajti z vsakim gibom se v človekovi duši ustvarja zadovoljstvo. (Šifrar in Kajtina, 2014) Ples je najstarejše sredstvo za…
