Članki in nasveti, ki vam bodo pomagali da ohranite ali povrnete zdravje vašem telesu.
Uživajte maščobne kisline omega 3 Živila, bogata z maščobnimi kislinami omega 3, preprečujejo tvorbo celulita, saj izboljšajo oskrbljenost tkiv s kisikom, s čemer okrepijo celično strukturo. Sardelice, skuša, divji losos, ter nerafinirano laneno olje in orehi so bogat vir maščobnih…
Sramežljivo počasi se le približuje poletje. Otroci ga pričakujejo z veselo mislijo na morske užitke, medtem ko marsikatero žensko prešine pomislek. Pojavi se večna poletna težava, ki jo po koncu poletja hitro skrijemo z oblačili, a vsako pomlad spet odkrivamo,…
9 razlogov za! Redkvica, imenovana tudi vrtna redkev, je zelo številna sorta zelenjave, saj jo poznamo v različnih velikostih in tudi barvah. Redkvico razdelimo v štiri glavne skupine: poletna, jesenska, zimska in spomladanska redkvica. Redkvice so različnih oblik, velikosti in…
Kolo je v mestu zagotovo eno najbolj zelenih prevoznih sredstev. Z njim se lahko priročno odpravimo po manjših nakupih, se spretno izognemo prometnim konicam na poti v službo in iz nje ali pa se odpravimo po drugih opravkih v mestu.…
Ja, spet nova tortica! Sladoledna, veganska, bananina, jagodna, borovničeva, malinova in še zdrava je! Še en razlog več, zakaj so banane čudovit sadež: iz njih lahko pripravimo sladoled, lučke, smutije, torte, lahko jih uporabimo kot nadomestek jajc pri mufinih, palačinkah, piškotih, celo…
Vas zanima kako si lahko sami izdelate svojo zeliščno sol? Na delavnici o mikrozelenju si je vsak udeleženec izdelal svojo zeliščno sol in pesto. Vse kar potrebujete je terilnik, sol in suha zelišča / začimbe. za 100 ml kozarček potrebujemo…
Nekaj moram priznati – sem čokoholik. Dan brez enega koščka čokolade se mi zdi, kot da je izgubljen, kot da nekaj manjka. Da se razumemo – nikoli nisem bil kot nekateri, ki so sposobni na mah pojesti 300-gramsko Milko ali…
Ste ljubitelji jogurtov? Uživate probiotične jogurte, ker naj bi bili dobri za prebavo? Kaj bo hitreje okrepilo našo črevesno floro, jogurti ali probiotiki v obliki prehranskih dopolnil? Kljub zakonodaji, ki prepoveduje, da bi se živila oglaševala kot zdravila, smo vsak…
Spomladanska utrujenost, je prikladen izgovor za »samo en« bonbon, da pojeste pecivo, ali košček čokolade. To situacijo lahko preprečite z vključitvijo naslednjih živil v spomladanski jedilnik: Regrat Vsebuje železo, kalcij, magnezij, betakaroten, vitamina C in E, vitamine skupine B. Grenčine…
MSM je visokokakovostna prehranska oblika naravnega žvepla, bistvena komponenta vezivnih tkiv, sklepne tekočine, kože in nohtov. Metil sulfonil metan je tretje največje hranilo, ki ga najdemo v telesih čisto vseh vretenčarjev. Ima vlogo pri tvorbi telesnih tkiv, kolagena, keratina, elastina,…
Kako gresta skupaj šport in veganstvo? Super, to sama dokazujem že skoraj 10 let. Če se ne gibam, mi nekaj manjka. Počutim se zakrčeno, nevitalno, tudi mentalno nisem tako sveža. Potem pa primeš za skalo, razgrneš joga blazino, primeš za…
Intoleranca na hrano in prekomerno pridobivanje teže sta dva različna simptoma, ki ju na prvo žogo ne povezujemo. Zanimivo je, kaj lahko intoleranca na hrano povzroči v našem telesu. Med drugim živila, ki jih težje prebavljamo, povzročijo zastajanje vode v…
V zimskem času, navkljub vsem dobrotam na naših jedilnikih, prihaja do pomanjkanja izjemno pomembnega vitamina D. Gre za steroidni, v maščobi topni hormon, ki se v večini (80 – 90 %) tvori v našem telesu in na raven katerega le…
Preprost poletni proteinski napitek, pripravljen v slabih 5-minutah, ki vas bo nasitil za malico in vam dal energijo za nekaj ur. Sestavine: 300 ml riževega, kokosovega ali ovsenega mleka 1 čajna žlička 100% Matche v prahu 25 g beljakovin Sunwarrior…
Vitamin B12 (ali druge spojine, ki jih smatramo kot vitamin B12 – kobalamini) je vodotopni vitamin, ki je nujno potreben za normalno delovanje našega telesa. V organizmu deluje kot koencim in skupaj z encimi vpliva na presnovo maščobnih kislin, aminokislin,…
Ob prijavi dobite več brezplačnih e-knjižic: 33 ŽIVIL ZA RAZSTRUPLJANJE JETER, ŽIVILA ZA ZMANJŠEVANJE STRESA IN TESNOBE, HRANA ZA PODPORO IMUNSKEMU SISTEMU, ZDRAVI ZAJTRKI ZA OTROKE …
